こんにちは！飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

肩こりが全然治らない…とお悩みではないですか？

・マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
・デスクワークをすると肩がガチガチ
・最近、首までつらい…
そんな肩こりのお悩み、実は姿勢が大きく関係しているかもしれません。

今回は、肩こりと姿勢の関係についてみていきます！！

多くの場合、猫背や巻き肩、ストレートネック、骨盤のゆがみ

など、身体全体のバランス”が崩れることで、肩に負担が集中しています。
特に最近は、

・スマホを見る時間が長い
・パソコン作業が多い
・運動不足
・長時間同じ姿勢
などの生活習慣から、姿勢が崩れている方が非常に増えています。

本来、人の頭は身体の真上に乗っています。
ですが猫背になると、頭が前に出ます。

すると首や肩の筋肉は、重たい頭を支えるためにずっと頑張り続ける状態になります。

実は、人の頭の重さは約5kg前後もあるのです！

ボウリングの玉ほどあるとも言われています。

それが前に出れば出るほど、肩への負担は何倍にも増えてしまうのです。

結果として、

・肩が張る
・首が痛い
・頭痛がする
・背中まで重だるい
という症状につながっていきます。

意外と多いのが、「頑張って胸を張っています！」という方。

ですが、無理に胸を張る姿勢は、逆に力みを作ってしまうことがあります。

大切なのは、頑張る姿勢ではなく、自然に楽な姿勢です。

そのためには、硬くなった筋肉をゆるめたり、骨盤や背骨のバランスを整える

ことが大切になります。

肩こりをそのままにしていると、頭痛やめまい、自律神経の乱れ、
睡眠の質低下などにつながることもあります。
特に女性は、筋力が少ない分、姿勢の影響を受けやすい傾向があります。

「ただの肩こりだから」と我慢しすぎないことも大切です。

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