こんにちは！

新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

 

 

 

「肩こりが慢性化している」「肩が重くて仕事に集中できない」「マッサージを受けてもすぐに元に戻ってしまう」など、このようなお悩みはありませんか？

肩こりは多くの方が経験する身近な症状ですが、長期間放置したり、痛みを我慢し続けたりすると、症状が強くなり日常生活に影響することがあります。

「肩が少し重いだけだから大丈夫」と思っていても、気が付かないうちに肩や首だけでなく、頭痛や腕のだるさなどにつながっている場合もあります。

今回は、肩こりが重症化したときにみられる症状や原因、注意したい症状、日常生活でできる対策についてご紹介します！

 

 

 

重症化した肩こりにはどんな症状がある？

肩こりが軽いうちは、「少し肩が張っている」「肩が重い」といった症状が中心です。

しかし、肩こりが慢性化すると、次のような症状が現れることがあります。

・肩や首に強い張りや痛みがある
・肩を動かしにくい
・首を回しづらい
・肩甲骨周辺が常に重い
・頭痛を繰り返す
・目が疲れやすい
・腕や手がだるく感じる
・仕事や勉強に集中しにくい
・睡眠の質が低下する

特に、肩こりによって仕事や睡眠などの日常生活に支障が出ている場合は、単なる疲労として放置せず、一度身体の状態を確認することをおすすめします！

 

 

 

なぜ肩こりは重症化するのでしょうか？

肩こりが重症化する大きな原因の一つは、首や肩周囲の筋肉に負担がかかり続けることです。

例えば、デスクワークで長時間パソコンを使用していると、頭が前に出た姿勢になりやすくなります。

頭は約4～6kgあるといわれており、頭が前に傾くほど首や肩の筋肉にかかる負担は大きくなります。

その状態が長時間続くと、筋肉が緊張した状態から戻りにくくなり、肩こりを繰り返しやすくなります。

さらに、

・運動不足
・姿勢の乱れ
・スマートフォンの長時間使用
・睡眠不足
・精神的なストレス
・身体の冷え

などが重なることで、肩こりが慢性化することがあります。

飯田橋エリアはオフィスが多く、デスクワーク中心のお仕事をされている方も多いため、慢性的な肩こりを抱えて来院される患者様も少なくありません！

 

 

 

肩こりから頭痛につながることも

肩こりがひどくなると、頭痛を伴うことがあります。

首や肩周囲の筋肉が緊張すると、後頭部周辺の筋肉にも負担がかかり、頭痛につながる場合があります。

「肩こりがひどくなると頭が重くなる」「仕事の終わり頃になると頭痛がする」という方は、首や肩周囲の筋肉の緊張が関係している可能性があります。

ただし、突然起こった強い頭痛や、今まで経験したことのない頭痛、発熱や意識障害、手足の麻痺などを伴う場合には、肩こりが原因とは限りません！

このような場合は自己判断せず、早めに医療機関を受診しましょう！

 

 

 

「肩こりが重症かも」と感じたら確認したいポイント

肩こりの程度を判断するためには、痛みの強さだけでなく、日常生活への影響も重要です。

例えば、

「肩こりのせいで仕事に集中できない」

「痛みで眠れない」

「以前より首や肩が動かしづらくなった」

「肩こりをほぼ毎日感じる」

「セルフケアをしても改善しない」

といった状態が続いている場合は、一度専門家に相談してみるとよいでしょう！

また、肩こりとともに腕や手に強いしびれや力の入りにくさがある場合は、神経など別の原因が関係している可能性もあります！

症状によっては医療機関での検査が必要になる場合もあるため、気になる症状がある場合は無理をしないことが大切です！

 

 

 

重症化を防ぐためにできること

肩こりを悪化させないためには、普段の生活習慣を見直すことが大切です。

おすすめなのは、

・長時間同じ姿勢を続けない
・1時間に一度は立ち上がって身体を動かす
・肩甲骨を大きく動かす
・首や肩周囲を無理のない範囲でストレッチする
・適度な運動を習慣にする
・湯船に浸かって身体を温める
・十分な睡眠をとる

といった方法です。

特にデスクワークでは、正しい姿勢を意識するだけでなく、こまめに姿勢を変えることが重要です！

同じ姿勢を長時間続けないように意識してみましょう！

 

 

 

当院の重症化した肩こりへのアプローチ

飯田橋駅前鍼灸整骨院では、肩こりの症状がある部分だけを見るのではなく、なぜ肩こりが起こっているのかを確認することを大切にしています！

当院では、

・姿勢や身体全体のバランス評価
・首・肩・肩甲骨周囲の筋肉調整
・骨盤矯正やカイロプラクティックによる姿勢改善
・鍼灸による筋肉の緊張緩和や血流改善
・ご自宅や職場でできるストレッチの指導
・日常生活での姿勢や身体の使い方のアドバイス

など、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案しています！

慢性的な肩こりの場合、痛みのある肩だけに原因があるとは限りません！

首や肩甲骨、背中、骨盤など身体全体のバランスを確認し、症状の原因となっている部分へアプローチすることが大切です！

 

 

 

肩こりを「仕方ない」と諦めないために

肩こりは身近な症状だからこそ、「いつものこと」「仕事だから仕方ない」と我慢してしまいがちです。

しかし、肩こりが長期間続き、頭痛や腕のだるさ、睡眠への影響などが出ている場合には、身体からのサインかもしれません。

「肩こりが以前よりひどくなった」

「毎日のように肩が重い」

「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」

「肩こりと一緒に首や頭もつらい」

という方は、一度ご自身のお身体の状態を確認してみませんか？

飯田橋駅前鍼灸整骨院では、お一人おひとりのお悩みや生活習慣を確認し、症状に合わせた施術をご提案しています！

飯田橋・神楽坂・新宿区周辺で慢性的な肩こりや首の痛み、姿勢のお悩みがある方は、ぜひお気軽にご相談ください！

皆さまが毎日を快適に過ごせるよう、スタッフ一同全力でサポートいたします！

飯田橋駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

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電話番号	03-6265-3179
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