腰痛に効くトリガーポイントはここ！【飯田橋駅前鍼灸整骨院】

こんにちは！

新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

腰痛に効くトリガーポイント！

「腰が痛いから、腰の筋肉が悪い」と思っていませんか？

実は、腰痛では腰だけでなく、お尻や骨盤周りの筋肉が関係していることがあります。

そこで今回は、腰痛との関係が深い「トリガーポイント」と、特にチェックしたい4つの筋肉をご紹介します。

トリガーポイントとは、筋肉の中にできた特に過敏になっている部分のことです。

そこを押すと、押した場所だけでなく、普段感じている痛みが再現されたり、少し離れた場所まで痛みが響いたりすることがあります。

腰痛の場合も、痛みを感じている腰だけを施術するのではなく、腰や骨盤周囲の筋肉を確認することが大切です。

腰の深い部分にある筋肉で、骨盤と肋骨をつなぎ、体幹を支えています。

長時間の座り姿勢や立ち姿勢などで負担がかかると、腰の片側の痛みや張りにつながることがあります。

「片側の腰だけ痛い」という方はチェックしたい筋肉です。

背骨の左右を縦に走る筋肉で、身体を起こしたり、姿勢を維持したりする働きがあります。

デスクワークや立ち仕事などで負担が続くと、腰全体の張りや重だるさにつながることがあります。

骨盤の外側にある筋肉で、歩いたり片脚で立ったりするときに、骨盤を安定させる重要な役割があります。

この筋肉に負担がかかると、腰だけでなくお尻の外側にも痛みや張りを感じることがあります。

お尻の大きな筋肉で、股関節を動かしたり、骨盤を安定させたりする働きがあります。

大殿筋の緊張や機能低下が、お尻の痛みや腰の重だるさに関係する場合があります。

腰痛は「腰＋お尻」をチェック

腰痛の原因は一つとは限りません。

そのため、腰方形筋・脊柱起立筋だけでなく、中殿筋・大殿筋などのお尻の筋肉まで含めて状態を確認することが大切です。

当院では、痛みの場所だけを見るのではなく、姿勢や身体の動き、筋肉の状態などを確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「腰を揉んでもなかなか良くならない」という方は、腰以外の筋肉に原因が隠れているかもしれません。お気軽にご相談ください。

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名称	飯田橋駅前鍼灸整骨院
所在地	〒162-0822　東京都新宿区下宮比町1-1 相沢ビル2F
電話番号	03-6265-3179
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
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