頭痛を抑えるにはどうすればいい？【飯田橋駅前鍼灸整骨院】

こんにちは。
飯田橋駅前鍼灸整骨院です。

「頭痛を今すぐ抑えたい」
「薬以外で頭痛を和らげる方法はある？」

頭痛が起こると仕事や家事に集中できず、日常生活にも大きな影響が出てしまいます。しかし、頭痛にはさまざまな種類があり、原因によって適切な対処法が異なります。

今回は、頭痛を抑える方法と注意点についてご紹介します。

頭痛の種類によって対処法は違います！

頭痛には大きく分けて緊張型頭痛と片頭痛があります。

緊張型頭痛は、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。

一方、片頭痛は血管の拡張や神経の過敏性が関係していると考えられています。

そのため、頭痛を抑えるためには、自分がどのタイプなのかを知ることが大切です。

緊張型頭痛を抑える方法

首や肩のこりが原因の場合は、

・首や肩を軽く動かす
・ストレッチを行う
・ぬるめのお風呂で身体を温める
・長時間同じ姿勢を避ける

などがおすすめです。

デスクワークの方は、1時間に一度は立ち上がって身体を動かすだけでも、筋肉への負担を軽減できます。

片頭痛を抑える方法

ズキズキと脈打つような痛みがある場合は、

・暗く静かな場所で休む
・こめかみや首を冷やす
・光や音などの刺激を避ける

ことが大切です。

反対に、強いマッサージや長時間の入浴は症状が悪化することもあるため注意が必要です。

頭痛を繰り返す原因とは？

頭痛を何度も繰り返す方は、

猫背やストレートネック
長時間のスマートフォン・パソコン作業
睡眠不足
ストレス
自律神経の乱れ

などが影響していることがあります。

その場で頭痛を抑えるだけでなく、原因を改善することが再発予防につながります。

当院での頭痛へのアプローチ

飯田橋駅前鍼灸整骨院では、

首・肩周囲の筋肉の調整
姿勢や骨盤のバランス改善
鍼灸による筋緊張や自律神経の調整
日常生活やストレッチのアドバイス

を組み合わせ、頭痛の原因に合わせた施術を行っています。

薬だけに頼らず、根本的な改善を目指したい方にもおすすめです。

当院で実際によくあるご相談

当院には、30～50代のデスクワークの方を中心に、頭痛のお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

例えば、40代女性の患者様は、

「週に2～3回は頭痛薬を飲まないと仕事にならず、夕方になると肩こりと頭痛がひどくなる状態でした。」

姿勢を確認すると、長時間のパソコン作業による猫背と首の前方突出が強く、首や肩周囲の筋肉が常に緊張していました。

そこで、首・肩周囲の筋肉調整に加え、鍼灸で筋緊張や自律神経のバランスを整え、姿勢改善のアドバイスを行ったところ、

「以前より頭痛薬を飲む回数が減り、仕事中も頭痛が気にならなくなりました。」

と嬉しいお言葉をいただいています。

もちろん症状や改善までの期間には個人差がありますが、頭痛は首や肩、姿勢が影響しているケースも少なくありません。

こんな頭痛はすぐに病院を受診しましょう

次のような症状がある場合は、整骨院ではなく医療機関の受診を優先してください。

突然経験したことのない激しい頭痛
手足のしびれや麻痺
ろれつが回らない
意識がもうろうとする
高熱を伴う頭痛

このような場合は、重大な病気が隠れている可能性があります。

頭痛でお悩みの方はご相談ください

頭痛を抑えるためには、一時的な対処だけでなく、原因を見つけることが重要です。

「頭痛を繰り返している」「肩こりや首こりも気になる」という方は、お気軽にご相談ください。

一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案いたします。

飯田橋駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	飯田橋駅前鍼灸整骨院
所在地	〒162-0822　東京都新宿区下宮比町1-1 相沢ビル2F
電話番号	03-6265-3179
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
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