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新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

肩甲骨まわりの痛みの原因とは？

「肩甲骨の内側が痛い」「背中の上の方が重だるい」「肩を動かすと肩甲骨の周囲が痛む」といった症状でお悩みの方は少なくありません。

肩甲骨は背中に浮かぶように存在する骨で、多くの筋肉が付着しています。そのため、肩甲骨まわりの痛みは筋肉の疲労や姿勢の乱れによって起こることが多いのです。

肩甲骨には僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、前鋸筋などの筋肉が付着しています。

特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、頭が前に出る姿勢になりやすく、これらの筋肉が常に引っ張られた状態になります。

その結果、筋肉が硬くなり、血流が悪くなって痛みやコリを感じるようになります。

また、肩甲骨周囲には首から出る神経も通っています。首や肩の筋肉が過度に緊張すると神経が刺激され、肩甲骨の内側や周辺に痛みやしびれが現れることがあります。

特に首の関節や頚椎のトラブルが原因となっているケースも少なくありません。

さらに、肩関節の動きが悪くなると肩甲骨が代わりに過剰に動こうとするため、周囲の筋肉に負担が集中します。野球やテニスなどのスポーツを行う方や、重い荷物を持つ機会が多い方にみられることがあります。

肩甲骨まわりの痛みを改善するためには、原因となる筋肉や関節の状態を正しく評価することが大切です。

ストレッチや運動療法によって筋肉の柔軟性を高めることに加え、姿勢の改善や日常生活の見直しも重要になります。

肩甲骨まわりの痛みは単なる肩こりと思われがちですが、放置すると慢性的な痛みや肩の動かしづらさにつながることがあります。

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