こんにちは！飯田橋鍼灸整骨院です！
皆さんは水分補給の大切さはご存知かと思いますが、なぜ大切なのかをまとめていきます。
～水分と筋肉について～
水分は人の体の60％で筋肉の約75~80％は水分です！
これだけでも水が大切だとお分り頂けるでしょう。
また、水分は筋肉の成長に必要な栄養素を届けやすくします。
水分を摂取することによって、筋肉の柔軟性を高め、肩こりなど慢性的な体の痛みの予防することができます。
他にも、むくみ解消、代謝アップ、ストレス軽減などさまざまなメリットがあります。
喉が渇く前にこまめに飲み1日1.5L～2Lを目安に水分補給をしていきましょう。
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