肩こりとリンパって関係するの？【飯田橋駅前鍼灸整骨院】

こんにちは！
飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

今回は「肩こりとリンパの関係」についてお話しします。

「肩がガチガチ」
「首から肩にかけて重い」
「マッサージしてもすぐ戻る」

そんな肩こりのお悩みはありませんか？

肩こりというと「筋肉が硬くなっているから」と考える方が多いですが、実は筋肉だけとは限らないのです。

そこで今回は、あまり知られていない「リンパ」という視点から肩こりを考えてみましょう！

【そもそもリンパって何？】

リンパは、身体の中にある余分な水分やさまざまな物質を回収し、最終的に血液循環へ戻すことを行なっています。

また、リンパ管そのものの収縮や、周囲の筋肉・組織の動きなど、いくつもの力によって少しずつ運ばれています。

つまり、身体を動かすこともリンパの流れを支える一つの要素なのです。

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、頭が前に出た姿勢になりやすく、首や肩周りの筋肉に負担がかかります。

特に僧帽筋などの筋肉が長時間緊張すると、「肩が重い」「首が詰まるように感じる」といった不快感につながることがあります。

さらに、同じ姿勢が長時間続くことにより肩周りを動かす機会が減ると、筋肉によるポンプ作用も十分に働きにくくなります。

ここで大切なのは、

「肩こり＝リンパが詰まっている」

と考えるのではなく、

「筋肉の緊張や動きの少なさなど、いくつかの要因が重なっている」

と考えることです。

実際、手技治療は首や肩の痛みに対して短期的な改善が期待できるという研究があります。

ただ、硬くなった部分だけをひたすら揉むのではなく、

・首や肩の筋肉の状態
・肩甲骨の動き
・姿勢
・普段の身体の使い方

などを確認しながら根本的な治療、施術を行うことが大切だと考えています。

長時間同じ姿勢でいる方は、こまめに肩を回したり、首をゆっくり動かしたりするだけでも「身体を動かす時間」を作ることができます。

特に仕事や勉強で座っている時間が長い方は、「肩が凝ってからケアする」のではなく、「凝りにくい状態を作る」ことを意識してみましょう。

筋肉・姿勢・運動不足など、身体全体から原因を探していくことが、つらい肩こりを繰り返さないためのポイントです。

また、当院では手技治療だけではなく、鍼灸治療や、矯正などでも対応しております。

「肩が重いのが当たり前になっている」
「肩を揉んでもすぐ元に戻る」
という方は、一度飯田橋駅前鍼灸整骨院にご相談ください！！

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