辛い肩こりに効く即効性のあるツボ！【飯田橋駅前鍼灸整骨院】

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新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

つらい肩こりに鍼治療｜症状に合わせたツボ選び

「肩がガチガチに張っている」「首を動かすと重い」「マッサージをしてもすぐに戻ってしまう」――。そんなつらい肩こりには、鍼治療も選択肢の一つです。

肩こりの原因は、僧帽筋や肩甲挙筋などの筋肉の緊張、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、同じ姿勢の継続などさまざまです。そのため、鍼治療では「肩こりだからこのツボ」と決めるのではなく、筋肉の緊張や圧痛、首・肩の動きを確認して、一人ひとりに合わせて選穴します。

肩こりで使用する代表的な4つのツボ

肩の最も盛り上がった部分にあるツボ。特に首から肩にかけての張りや、僧帽筋上部の緊張が強い方に使用します。

肩甲骨の内側上部にあるツボ。肩の上だけでなく、肩甲骨周囲の張りや重だるさがある場合に使用します。

後頭部の髪の生え際付近にあるツボ。首の後ろから後頭部にかけての緊張や、首を動かしにくい方に使用します。

手の甲にある代表的なツボです。肩こりなのに手へ鍼をするのは、鍼治療では症状のある場所だけでなく、離れた場所のツボを組み合わせることがあるためです。

「肩こり＝肩井」ではありません

同じ肩こりでも、「肩の上が張る」「肩甲骨周囲がつらい」「首や後頭部まで重い」など症状はさまざまです。

そのため、肩井・肩外兪・風池・合谷などを基本に、触診で特に緊張している筋肉や圧痛の強い場所を確認し、必要なツボを組み合わせます。

治療前後で首を回す、肩を上げるなどの動きを確認し、「肩が軽くなった」「首が動かしやすい」といった変化を確認することも大切です。

鍼で一時的に症状を軽減するだけでなく、ストレッチや運動、姿勢改善なども組み合わせ、肩こりを繰り返しにくい身体を目指しましょう。

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