腰痛とコルセットについて【飯田橋駅前鍼灸整骨院】

今回は腰痛と骨盤ベルトについて書いていきます！

日常からコルセットをして生活している方もいらっしゃると思います。

そんなコルセットの効果とデメリットを解説していきます！

コルセットにもたくさんの種類がありますが、

どれも骨盤を締めて安定させる効果は共通しています。

過去に腰痛になった方や日々腰痛を感じていらっしゃる方は日常的にコルセットを巻いていると言う方もいらっしゃると思いますが、それは骨盤を締めて安定させるためです。

本来、骨盤を安定させるのは、腰やお尻の筋肉です。

腰やお尻の筋肉が上手く使えていなかったり、筋肉が固まってしまって出力がうまくいかなかったりしてしまうと、骨盤をうまく安定させることができなくなってしまいます。

骨盤をうまく安定できなくなってしまうと、腰、またはお尻の筋肉が無理やり安定させようと筋肉の緊張が高まってしまいます。

これにより、腰の緊張による腰痛や、お尻の筋肉の緊張によって骨盤を引っ張ってしまい、腰の筋肉に対するストレスが増加され引き起こされる腰痛につながってしまいます。

このような腰痛を防ぐ意味合いでコルセットがあります。

次にコルセットのデメリットについて書いていきます。

先程日常的にコルセットをしている方もいらっしゃると思いますと、書いていきましたが、それは逆に腰痛を引き起こしてしまうかもしれません。

理由はシンプルで、普段骨盤の安定をコルセットに任せていることで、自身の筋肉で骨盤を安定させることができなくなってしまうからです！

つまり、コルセットを外した時に骨盤の安定が難しくなり前述した腰痛をひきおこしてしまう可能性が高くなります。

ではコルセットをせずに骨盤を安定させるためにはどうしたら良いでしょうか？

それは腰部とお尻の筋肉トレーニングです。

脊柱起立筋や大臀筋、中臀筋などを選択的にトレーニングすることで骨盤の安定を保つことができます。

いかがだったでしょうか？

今回は腰痛とコルセットの関係性を書いていきました！

選択的なコルセットの利用が必要ですね！

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