こんにちは！
飯田橋駅前鍼灸整骨院です。

産後、「肩こりがひどくなった」と感じていませんか？
これまで気にならなかった方でも、

「抱っこで肩がガチガチ」
「授乳のあと首や肩がつらい」
「寝ても疲れが取れない」

といった不調を訴える方が多くいらっしゃいます。

産後に肩こりが起こる理由

主な原因は、育児による姿勢の負担と筋肉の疲労です。

産後は、抱っこや授乳などで前かがみの姿勢が増え、首や肩に大きな負担がかかります。さらに、睡眠不足やホルモンバランスの変化も重なり、筋肉が緊張しやすい状態になります。

また、出産によって骨盤が不安定なままだと、身体全体のバランスが崩れ、結果として肩こりを引き起こしやすくなります。

産後の肩こりにマッサージは有効？

適切なマッサージは、産後の肩こりの緩和に有効です。

・血流の改善
・筋肉の緊張の緩和
・リラックス効果

が期待でき、育児で疲れた体を回復させやすくなります。

ただし、強く押しすぎたり、自己流で行うと逆に負担になることもあるため、注意が必要です。

自宅でできる簡単ケア

無理のない範囲で、以下を意識してみてください。

・肩をゆっくり回す
・首のストレッチ
・授乳や抱っこの姿勢を見直す

→「力を抜く」「こまめに動かす」ことがポイントです。

当院での産後ケア

飯田橋駅前鍼灸整骨院では、

・マッサージによる筋肉調整
・鍼灸による血流改善と自律神経の調整
・骨盤矯正による姿勢バランスの改善

を組み合わせ、産後特有の肩こりに対応しています。

体に負担の少ない体勢で施術を行うため、安心して受けていただけます。

我慢せず、早めのケアを

産後の肩こりは一時的なものと思われがちですが、放置すると慢性化し、腰痛や腱鞘炎につながることもあります。

育児を頑張るためにも、ご自身のケアはとても大切です。

飯田橋・神楽坂・新宿区周辺で、産後の肩こりやマッサージをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。