肩甲骨剥がしとは！【飯田橋駅前鍼灸整骨院】

今回は肩甲骨剥がしについて書いていきます！

最近YouTubeや整体の広告などで目にするようになったこの言葉、一体どのような意味なのでしょうか？

一般的に肩甲骨剥がしというと、肩甲骨の内側に指を入れて、体幹から引き離す形で牽引する行為を言います。

この行為が体幹から肩甲骨を剥がしているように見えるため、肩甲骨剥がしという名がついたのかもしれませんね。

次に肩甲骨剥がしの効果について書いていきます。

肩甲骨の内側にはいろんな筋肉がついており、

代表的な筋肉は

・菱形筋

・前鋸筋

・肩甲挙筋

となります。

現代人の多くは姿勢不良により、上記の筋肉は伸長されていることが多くあります。

いわゆる凝り固まっている状態です。

肩甲骨剥がしによってこれらの筋肉の距離を長くしたり短くしたりすることで筋肉の血流量を上げたり、滑走性を出すことができます。

他にも動きが出ていない肩甲骨を意図的に動かすことで、肩甲骨の動きを獲得することができます。

肩甲骨剥がしのメリットについて解説していきましたが、過度な肩甲骨剥がしは怪我の原因にもなります。

前述したように肩甲骨の内側には筋肉がついており、筋肉の作用として関節を守るために緊張するという作用があります。

肩甲骨と肋骨は肩甲胸郭関節という関節としてつながっており、前述した筋肉がこの関節を守ろうと筋肉の緊張を高めてしまいます。

結果として激しい痛みや血流不足による痛みを引き起こしてしまいます。

いかがだったでしょうか？

最近よく目にする肩甲骨剥がし。

メリットとデメリットを解説していきました。

デメリットに関してはやはり専門家にやってもらうのが1番ですね！

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