こんにちは！

新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

「肩がガチガチに固まっている」「肩を触ると筋肉が硬い」「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」など、このようなお悩みはありませんか？

肩こりは身近な症状ですが、首や肩周辺に負担がかかり続けると、強い張りや重だるさを感じることがあります。

今回は、肩がコリ固まる原因や対処法、当院で行っている施術についてご紹介します！

肩こりでコリ固まるとどんな症状が出る？

肩こりが強くなると、次のような症状が現れることがあります。

・肩がガチガチに硬く感じる
・首から肩にかけて張りがある
・肩甲骨周辺が重だるい
・首を回しづらい
・肩を動かすと突っ張る
・頭痛や目の疲れを感じる

こうした症状によって、仕事や日常生活に支障が出る方もいらっしゃいます。

筋肉の硬さだけで症状の程度が決まるわけではないため、痛みや動かしづらさなども含めて身体の状態を確認することが大切です！

なぜ肩の筋肉はコリ固まるのでしょうか？

肩がコリ固まる原因の一つは、首や肩周辺の筋肉に負担がかかり続けることです。

パソコンやスマートフォンを使用するときに頭が前に出たり、猫背になったりすると、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。

特に、

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの長時間使用
・運動不足
・ストレスや疲労の蓄積
・睡眠不足

などが肩こりに関係することがあります。

飯田橋エリアでも、デスクワークによる慢性的な肩こりにお悩みの方は少なくありません！

肩こりがひどくなると頭痛につながることも！

首や肩周辺の筋肉の緊張は、緊張型頭痛に関係することがあります。

「夕方になると肩がガチガチになる」「肩こりと一緒に頭が重くなる」という方は、普段の姿勢や仕事中の身体の使い方を見直してみましょう！

ただし、突然の強い頭痛や、手足の麻痺、意識障害などを伴う場合は、肩こりと決めつけず、速やかに医療機関を受診してください。

肩のコリ固まりを防ぐためにできること！

肩こりを予防するには、同じ姿勢を長時間続けないことが大切です。

日常生活では、

・定期的に立ち上がって身体を動かす
・肩をゆっくり回す
・肩甲骨を動かすストレッチを行う
・パソコン画面を見やすい高さに調整する
・適度な運動と十分な睡眠を心がける

といった対策がおすすめです！

特にデスクワークでは、姿勢をこまめに変え、首や肩に負担が集中しないように意識しましょう。

強い痛みがある場合や、動かすと症状が悪化する場合は無理をしないことも大切です。

当院の肩こりに対するアプローチ！

飯田橋駅前鍼灸整骨院では、肩だけでなく、姿勢や身体全体の動きも確認しながら施術を行っています！

当院では、

・姿勢や身体全体のバランス評価
・首・肩・肩甲骨周囲の筋肉調整
・骨盤矯正やカイロプラクティックによる姿勢へのアプローチ
・鍼灸による痛みや筋肉の緊張へのアプローチ
・ご自宅でできるストレッチやセルフケアの指導

など、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案しています！

肩がコリ固まっている場合でも、肩だけに原因があるとは限りません。首や肩甲骨、背中などの動きを確認し、日常生活での負担も考慮しながら対応していきます。

肩こりを「いつものこと」で済ませないために！

「肩がガチガチに固まっている」「マッサージを受けてもすぐに戻る」「肩こりがひどく、首までつらい」という方は、一度ご自身のお身体の状態を確認してみませんか？

肩こりを繰り返している場合は、日常生活の習慣を見直すとともに、症状に合ったケアを行うことが大切です！

飯田橋駅前鍼灸整骨院では、お一人おひとりのお悩みや生活習慣を確認し、状態に合わせた施術をご提案しています。

飯田橋・神楽坂・新宿区周辺で肩こりや首の張りにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！

皆さまが毎日を快適に過ごせるよう、スタッフ一同全力でサポートいたします！

飯田橋駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	飯田橋駅前鍼灸整骨院
所在地	〒162-0822　東京都新宿区下宮比町1-1 相沢ビル2F
電話番号	03-6265-3179
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
LINE	https://lin.ee/waCi6gr
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アクセス方法	飯田橋駅より徒歩1分

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