肩こりにホッカイロは有効！？

今回は肩こりとホッカイロについて書いていきます！

ホッカイロといえば、冬場などで防寒用具としての認識の方が多いと思いますが、肩こりの改善にも使えるということをご存知でしょうか？

そんなカイロの有効的な使用法と、危険性について書いていきます！

まずホッカイロとは鉄が空気中の酸素と結びついて酸化する過程で発生する熱を利用して、体を温めています。

そして肩こりの大きな原因として血行不良があります。

筋肉を栄養しているのは血液ですが、その血液が流れる血管が長時間の同一姿勢などにより筋肉が伸長されたり収縮したりされることで、圧迫され血流が悪くなり、結果として肩こりが起きます。

肩こりの自覚しているところを温めることにより、副交感神経が働き、末梢血管が拡張し、血流が良くなり、肩こりも改善されるというわけです。

次に使用上の注意について書いていきます。

基本的にホッカイロの注意事項とは被りますが

・低温火傷に注意→直接肌に貼らない

・就寝時に利用しない

・圧迫しない

上記が主な使用上の注意となります。

もう一つ筋肉的な観点でいうと、肩や首などを寝違えた際に、安静時疼痛が出ている状態で貼るのは危険です。

安静時疼痛が出ている間は炎症が起きている可能性があるため、温める行為は炎症を促進させる可能性があるため注意が必要です。

次に有効的な貼る位置について書いていきます。

・首の付け根

・肩甲骨の内側

上記の位置に貼っていただけると有効的に温熱効果を与えることができます。

首の付け根には全身を巡る始まりの大きな血管があるため、そこに温熱効果を与えることで筋肉の柔軟性の獲得に期待できます。

いかがだったでしょうか？

今回は肩こりとホッカイロについて書いていきました。

使用上の注意を確認し有効的に使っていきましょう。

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