こんにちは‼️

新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です‼️

「床の荷物を持ち上げた瞬間に腰が抜ける感じがした」「朝起きたら突然動けなくなった」などなったありませんか？

このようなギックリ腰(急性腰痛)は、突然発症します！

しかし、多くの場合何らかの前兆が見られることが少なくありません！

今回はギックリ腰の前兆についてなどを紹介いたします！

ギックリ腰は突然起こるわけではありません！

ギックリ腰は、筋肉や筋膜、靭帯、関節などにくり返しの負担が蓄積し、その限界を超えたタイミングで発症すると考えられます。

つまり、発症する前から身体には負担がかかり続け、異常が進行しているケースが多く、「ある日突然」ではなくて「積み重なった結果」になります。

例えば、長時間のデスクワークや運動不足、姿勢不良、睡眠不足、疲労の蓄積などが続くと、腰部や背部の組織の柔軟性や回復力が低下して、ギックリ腰になるリスクが高まります！

ギックリ腰の代表的な前兆5選！

①前屈みや腰を反る動きで違和感がある

洗面台で顔を洗う、靴下を履くなどで、「腰が何か違和感がある」と感じることがあります。

これは腰椎や骨盤周囲の関節の可動性が低下し始めているサインです！

②お尻や背中の張り感

殿筋群(中殿筋、大殿筋など)、脊柱起立筋、広背筋などの柔軟性が低下すると、腰への負担が増加します！

「腰は痛くないけど、お尻や背中が張る」は腰痛のサインです！

③腰の重だるさ

腰が痛いよりも、腰が張る、動きはじめが重い、長時間の同一姿勢が辛くなる

などの症状が現れます。

これは腰周囲の筋肉が過剰に緊張して、血流が低下しているサインです！

④朝起きた時のこわばり

起床時は身体が固まっていることが多く、腰が伸びにくく、動き出しに時間がかかる場合は要注意です！

睡眠中に筋肉や関節の柔軟性が低下して、朝のこわばりとして現れます！

この状態が続くと、日常の動作が引き金となりギックリ腰を発症することがあります！

⑤咳やくしゃみで腰に響く

咳やくしゃみをした際に腰へ響く感覚がある場合、腰部組織に強いストレスが蓄積している可能性があります！

腹圧が急激に上昇することで腰への負担が増加し、発症のきっかけになることがあります！

ギックリ腰が起きやすいタイミング

朝の起き上がる時
顔を洗う時
靴下を履くとき
クルマから降りるとき
振り向いたとき

など、日常の何気ない動作で発症するケースが多くみられます！

前兆を感じたら早めのケアを！！

腰の重だるさや違和感は、身体からの重要なサインです！！

早めの段階で適切なケアを行うことで、ギックリ腰を予防できます！

当院では、腰部・背部・殿部などへのマッサージや鍼治療などでギックリ腰になりにくい身体づくりを提供しています！

また、ギックリ腰になってしまった場合、早期に改善するために超音波治療なども提案しています！

まとめ

ギックリ腰は突然発症するように見えて、身体から発信される前兆が存在します！

身体からのＳＯＳを放置せずに、気になる症状がある方は早期に対策をしていきましょう！

飯田橋駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	飯田橋駅前鍼灸整骨院
所在地	〒162-0822　東京都新宿区下宮比町1-1 相沢ビル2F
電話番号	03-6265-3179
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
LINE	https://lin.ee/waCi6gr
Instagram	https://www.instagram.com/f.c.c._iidabashi/
アクセス方法	飯田橋駅より徒歩1分

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30	●	●	●	●	●	●	●