こんにちは！飯田橋駅前鍼灸整骨院です！
「イタタタ・・・」運動後や睡眠中に足がつってしまった経験はありませんか？
今回はそんな”こむら返り”について話をしていきます。
まずこむら返りとは 主にふくらはぎに起こる筋肉の痙攣のことをいいます。
原因としては様々で多岐にわたります。
・筋疲労
・ミネラル不足
・水分不足
・冷え などなど
対策としては就寝前にコップ一杯ほどの水分を取ったり、ストレッチなどのセルフケアをすることが重要になってきます！
また飯田橋駅前鍼灸整骨院では鍼灸治療やストレッチ指導なども行っており、予防としても効果的です！
もしこむら返りでお悩みの方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談いただければと思います！！
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飯田橋駅前鍼灸整骨院
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