ストレートネックについて②【飯田橋駅前鍼灸整骨院】

こんにちは！飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

最近は気温も落ち着いてきて日が出ている日中は過ごしやすい日が続いていますね。ただ、朝晩は上着を羽織らないと寒いくらい冷え込んできてますので、体調管理には気をつけて過ごしましょうね！

コロナやインフルエンザなども流行っているみたいですので、手洗いうがいなどをして防ぎましょう！

前々回の投稿でストレートネックについて①をお話ししました。

今回はその続きとなります。

まずは前回内容のおさらいからです！

ストレートネックとは

頚椎の前腕というのは頭の重さを効率よく支えるための必要なものです。その前弯がなくなってしまうと頭を支えるために首肩の周りの筋肉に頼るかたちになります。その結果必要以上に筋肉に負担がかかりこりやはりを生みやすくなります。

悪化してしまうと、頚椎症や神経痛、筋肉の緊張の亢進から自律神経の乱れ、頭痛などを引き起こしやすくなります。

・スマホ、パソコン作業の姿勢

・長時間下を向く作業

・猫背、巻き肩などの不良姿勢

これらの原因によりストレートネックは生じます。

ここまでが前回内容になります。今回はセルフケアの方法と当院での治療についてです！

肩甲挙筋は頭の重さを支えてくれている筋肉の一つです。ストレートネックの方はほとんどの方が肩甲挙筋あたりに痛みも訴えている代表的な筋肉です。

ストレートネックの方は巻き肩になってしまっている方が多いです。巻き肩になってしまうのは大胸筋や小胸筋が硬くなっていますのでストレッチで伸ばしましょう！

ストレートネックの方は頭と首の位置を正しい位置に戻すことができていません。その理由としては首の筋肉をうまく使えていないからです。

頭を後ろに引いても顎が上がってしまうので、顎をしっかりと引いた状態で頭と首の位置を戻せるようにしましょう。

当院ではまず筋肉の緊張がある場合にはスポーツマッサージ、鍼治療を行います。

頚椎や胸椎の歪みに対しては矯正治療を行います。

ストレートネックでお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ当院にお越しください。

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