こんにちは！

飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

秋になり、過ごしやすい気候になってきましたね！

運動を始めようという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

まずはランニングや筋トレから…

そんな時に多いお怪我が

『膝や関節の痛み』です！

膝が痛い、股関節が痛いといっても、原因は様々です。

しかし、

というような方の場合は、

膝や股関節には、足を動かす際に使用する筋肉が付着しています！

これらの筋肉が動きに合わせてしっかり伸び縮み出来ていない場合に痛みが発生してしまいます。

また、筋肉の硬さにより正しい筋肉の使い方が出来ず、膝や股関節に負担が強くかかってしまうこともあります。

このような場合では、関節自体が痛みになっている可能性があります。

運動をする前と後に、しっかりとストレッチを入れてあげましょう！

特に普段DWなどで動く機会が少ないという方や、身体の硬さが気になっているという方は、

40秒～1分を3セットほど行うと良いでしょう。

当院でも、施術の中にストレッチを入れ、柔軟性を出すお手伝いもしています！

などのお悩みがある方は、ぜひ一度当院にご相談ください！

只今、新型コロナウィルス感染対策として「換気」「施術ごとのベッド消毒・手指消毒」

「ベッド数を減らしソーシャルディスタンスの確保」「定期的な空間除菌」を徹底しております。

ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。

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飯田橋駅前鍼灸整骨院

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