こんにちは！飯田橋駅前鍼灸整骨院です！
寒さが続いている今のような時期では、足の冷えやむくみと併せて、
寝ている時に足がつりやすくなってしまう
というお悩みがある方もいらっしゃいます。
足がつる原因として
・寒さによって足元の血流が悪くなってしまう
・水分不足
が主に取り上げられます！
寒さが増すと、血流が悪くなってしまいます。 それにより、筋肉に必要なミネラルが充分に流れなくなってしまいます。
結果としてふくらはぎはミネラル不足になってしまい、足をつってしまいます。
また、夏に比べて水分を摂る量が減ってしまう方もいます。
夜寝ている間でも、体からはコップ一杯分の水分が蒸発するとされています。
つりやすく感じる方は、寝る前にお水を飲むことを心がけてみても良いでしょう！
睡眠時以外では、運動後にストレッチを行わない場合などでも足はつってしまいます。
緊張したままの筋肉を、しっかり伸ばし、リラックスさせ、血流を流してあげましょう！
当院では、マッサージや電気療法、鍼を使い、硬くなった筋肉をほぐし、血流を流していきます！
お家や勤務先で行えるようなストレッチ指導も行っています！
ご自身でケアしていけるような体を作っていきましょう！
足がつりやすい、むくみが酷いと言う方は、是非一度当院にご相談ください！
只今、新型コロナウィルス感染対策として「換気」「施術ごとのベッド消毒・手指消毒」
「ベッド数を減らしソーシャルディスタンスの確保」「定期的な空間除菌」を徹底しております。
ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。
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飯田橋駅前鍼灸整骨院
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