こんにちは！飯田橋駅前鍼灸整骨院です！
多くの人が悩まされる頭痛。その中でも一番多いとされているタイプが「緊張型頭痛」です。
首肩コリや眼精疲労、ストレスにより頭部への血流が悪くなることで、頭の筋肉が凝り固まっていきます。
そうすると頭の両側が重くギューっと締め付けられるような痛みが起こります。
緊張型頭痛の特徴をまとめると、
・首から後頭部にかけて重い痛み、締め付けられるような痛みがある
・デスクワークなど同じ姿勢を続ける人に多い
・夕方にかけて起こりやすい
・温めると楽になる
・日常生活にさほど支障はない
・精神的ストレスを抱えている人に多い
・年齢、性別問わず誰にでもなり得る症状
緊張型頭痛だから必ずこの症状、というわけではありませんが、この症状がいくつか当てはまる方は緊張型頭痛を疑いましょう。
また、薬の飲みすぎにより慢性的に頭痛が起こるケースもあります。
頭痛は大きな病気の二次的に起こることもあるので、頭痛以外の症状や酷い痛みがある場合は一度病院で検査をしてもらいましょう。
毎日のセルフケアで頭痛予防！
セルフケアとして、運動をしたり、入浴をすることで血流を高めましょう。
また、ストレスにより交感神経が高まりやすいので、しっかりと休息・睡眠を心がけましょう。
同じ姿勢での作業が続く場合は、数十分に一度首や肩を回してストレッチするのも効果的です。
緊張型頭痛の治療としては、マッサージや鍼で筋肉の緊張を緩めたり、矯正治療で首の骨にゆとりを持たせることで血流を促進します。
もし頭痛でお困りの方がいらっしゃいましたら、是非一度当院へご相談下さい！
只今、新型コロナウィルス感染対策として「換気」「施術ごとのベッド消毒・手指消毒」
「ベッド数を減らしソーシャルディスタンスの確保」「定期的な空間除菌」を徹底しております。
ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。
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