こんにちは！
飯田橋駅前鍼灸整骨院です！
みなさん、肩こりにお悩みではありませんか？
肩こりは一日二日で起こるものではありません。
日々の不良姿勢や筋肉の疲労で蓄積されたものなのです。
日々のケアが肩こり改善の近道です！
肩こりを感じやすい方の特徴として、猫背、ストレートネック、指を細かく使用する仕事をしている。
日々座りっぱなし、一日３時間以上スマホやパソコンを連続して使用している。
などが挙げられます。
・首の後ろを伸ばすストレッチ
首の後ろで手を組みます。
そしてゆっくり押し下げていきます。
首筋に伸びを感じたらゆっくりと深呼吸。
１０秒〜３０秒をキープします。
・首の横を伸ばすストレッチ
肩に手を置きます。
手をおいた反対側に首を傾けていきます。
首筋に伸びを感じたら深呼吸。
１０秒〜３０秒行います。
これを反対側も行いましょう！
当院では、肩こりに対しても原因を見つけ姿勢から改善を試みます！
全身骨格矯正も行っておりますのでお気軽にご相談ください！
只今、新型コロナウィルス感染対策として「換気」「施術ごとのベッド消毒・手指消毒」
「ベッド数を減らしソーシャルディスタンスの確保」「定期的な空間除菌」を徹底しております。
ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。
飯田橋駅にある飯田橋駅前鍼灸整骨院のInstagram投稿、公式LINEでのご予約を行なっております！
そちらも是非ご登録お願い致します！
飯田橋駅前鍼灸整骨院
〒162-0822
東京都新宿区下宮比町1-1 相沢ビル2Ｆ
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