こんにちは！

新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

 

「息を深く吸うと背中が痛い」「呼吸をすると肩甲骨の周りが痛む」「背中が張っていて、深呼吸しづらい」といったお悩みはありませんか？

背中の痛みは、筋肉の緊張や姿勢の乱れなど、日常生活の習慣が関係していることがあります。

しかし、呼吸に伴って背中が痛む場合、筋肉だけでなく、肺や心臓などの病気が原因となっている可能性もあるため、注意が必要です。

今回は、呼吸をすると背中が痛む原因や日常生活で気をつけたいこと、当院での施術についてご紹介します！

 

 

 

呼吸をすると背中が痛むのはなぜ？

呼吸をするとき、私たちの胸郭（肋骨や胸骨などで構成される部分）は広がったり戻ったりを繰り返しています。

この動きには、肋間筋や横隔膜などの呼吸に関わる筋肉が働いています。また、背中や肩甲骨周辺の筋肉も、姿勢を保ったり身体を動かしたりするうえで重要な役割を担っています。

そのため、筋肉の緊張や肋骨周辺の問題などによって、呼吸に合わせて背中に痛みを感じることがあります。

ただし、息を吸うと背中が痛むからといって、必ずしも筋肉が原因とは限りません。

痛みの場所や強さ、発症したタイミング、息苦しさなどの症状を確認することが大切です。

 

 

 

呼吸に伴う背中の痛みで考えられる原因

① 筋肉の緊張や疲労

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、前かがみの姿勢などが続くと、背中や肩甲骨周辺の筋肉に負担がかかります。

特に、同じ姿勢を長時間続けている方は、背中の筋肉が疲労し、張りや痛みを感じることがあります。

このような場合、身体を動かしたときや深呼吸をしたときに、背中の痛みが強くなることもあります。

ただし、筋肉の緊張が原因かどうかは、痛みの出方だけでは判断できません。

② 姿勢の乱れや胸郭の動きの低下

猫背や前かがみの姿勢が続くと、胸郭の動きが制限され、呼吸に関わる筋肉に負担がかかることがあります。

また、肩甲骨周辺の筋肉がこわばることで、背中の張りや動かしにくさにつながる場合もあります。

デスクワークが多い方は、定期的に姿勢を変え、身体を動かす習慣をつけることが大切です！

③ 肋骨周辺の筋肉や関節の問題

肋骨の間にある肋間筋などは、呼吸に伴う胸郭の動きに関係しています。

運動や身体をひねる動作などによって肋骨周辺に負担がかかると、深呼吸や咳、身体を動かしたときに痛みが生じることがあります。

ただし、肋骨の骨折などでも同様の症状が出ることがあるため、強い痛みや外傷後の痛みがある場合は、医療機関で確認することが重要です。

④ 肺や心臓などの病気

呼吸に伴う背中の痛みには、肺や胸膜、心臓、大血管などの病気が関係していることもあります。

例えば、気胸や肺血栓塞栓症などでは、胸や背中の痛みに加えて息苦しさが現れる場合があります。

突然の背中の痛みや息苦しさ、胸の痛みなどがある場合は、筋肉の問題だと自己判断しないでください。

突然の強い痛み、呼吸困難、冷や汗、意識が遠のく感じなどがある場合は、すぐに119番へ連絡してください。

症状が続く場合や、呼吸をすると痛みが出る場合も、早めに医療機関を受診しましょう。

 

 

 

背中の痛みを防ぐために日常生活でできること！

筋肉の緊張や姿勢の乱れが関係している場合は、日常生活の習慣を見直すことも大切です。

① 長時間同じ姿勢を続けない

デスクワークやスマートフォンの使用中は、同じ姿勢が続きやすくなります。

定期的に立ち上がったり、肩をゆっくり回したりして、身体を動かす時間をつくりましょう！

② 無理のない範囲で身体を動かす

普段から適度に身体を動かすことで、背中や肩周辺の柔軟性を保ちやすくなります。

ただし、呼吸に伴う痛みがあるときは、無理にストレッチをしたり、強く背中を伸ばしたりしないようにしましょう。

原因がはっきりしない痛みや、強い痛みがある場合は、まず医療機関で原因を確認することが大切です。

③ 姿勢や生活習慣を見直す

パソコンの画面を見やすい高さに調整する、背もたれを活用する、適度に休憩を取るなど、日常生活での工夫も重要です。

睡眠や休養を十分に取り、疲労をため込まないように意識しましょう！

 

 

 

当院の背中の痛みに対するアプローチ！

飯田橋駅前鍼灸整骨院では、お身体の状態や日常生活での負担を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

背中の痛みには、姿勢や筋肉の緊張、身体の動かし方などが関係している場合があります。

当院では、必要に応じて次のような点を確認します。

・首や肩、背中の筋肉の状態
・肩甲骨や胸郭周辺の動き
・日常生活での姿勢や身体の使い方
・痛みが出る動作や症状の経過

お身体の状態に応じて、筋肉への手技によるアプローチや鍼灸施術、日常生活でのセルフケアのアドバイスなどをご提案します。

ただし、呼吸に伴う背中の痛みは、内科的な病気が原因となっている可能性もあります。必要に応じて医療機関への受診を優先していただきます。

 

 

 

背中の痛みや呼吸時の違和感でお悩みの方へ！

「深呼吸をすると背中が痛い」「肩甲骨の周りが張っている」「デスクワークが続くと背中がつらい」など、背中の痛みにはさまざまな原因が考えられます。

大切なのは、痛みをそのままにせず、症状に合った対応をすることです。

特に、呼吸に伴う痛みや突然の強い痛み、息苦しさなどがある場合は、自己判断せず医療機関に相談しましょう。

飯田橋駅前鍼灸整骨院では、お一人おひとりのお悩みや身体の状態を確認し、適切なケアをご提案しています。

飯田橋・神楽坂・新宿区周辺で背中の痛みや肩甲骨周辺の張りにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！

皆さまが快適な毎日を過ごせるよう、スタッフ一同サポートいたします！

 

飯田橋駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

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