寝返りで腰が痛いのはなぜ？【飯田橋駅前鍼灸整骨院】

こんにちは！
飯田橋駅前鍼灸整骨院です。

最近はゲリラ豪雨などもあり気圧の乱高下が激しい日が続いておりますが、体調など崩されていないでしょうか？

さて今回は寝返りで腰が痛むのはなぜか解説していきます。

「寝返りをすると腰が痛い」
「夜中、寝返りのたびに目が覚める」
「朝起きたときに腰が固まっている感じがする」

このような寝返りによる腰痛でお悩みではありませんか？

腰痛というと、立っているときや座っているときに痛むイメージがありますが、実は「寝返りで痛い」という方も少なくありません。

寝返りで腰が痛くなる原因

寝返りでは、腰だけを動かすのではなく、骨盤や股関節、背中などが連動して動きます。

しかし、腰や骨盤周囲の筋肉が硬くなっていたり、関節の動きが低下していたりすると、寝返りの際に腰へ負担が集中することがあります。

特に、

・長時間のデスクワーク
・運動不足
・同じ姿勢で過ごす時間が長い
・普段から腰痛を繰り返している

という方は、腰や股関節周囲の柔軟性が低下していることがあります。

また、急に痛みが出た場合には、筋筋膜性腰痛や椎間関節性腰痛などが関係している可能性もあります。

寝返りでは、身体をひねる動きや骨盤を回旋させる動きが必要になります。

このとき腰の動きが硬くなっていると、腰椎に負担が集中し、痛みを感じることがあります。

また、痛みを避けようとして身体を固めた状態で寝ていると、さらに寝返りがしづらくなり、腰周囲の筋肉が緊張するという悪循環につながることもあります。

痛みがあるからといって、長時間まったく動かないことが必ずしも良いとは限りません。

痛みが強くない範囲で、日中に軽く身体を動かしたり、股関節や腰周囲を無理のない範囲で動かしたりすることが大切です。

ただし、足のしびれや力が入りにくい、排尿・排便の異常がある、転倒後から強い腰痛がある、発熱を伴うなどの場合は、整形外科などの医療機関で検査を受けることをおすすめします。

飯田橋駅前鍼灸整骨院では、寝返りで腰が痛む方に対して、痛みの場所だけを見るのではなく、

・腰椎や骨盤の動き
・股関節の可動性
・腰やお尻の筋肉の緊張
・姿勢や身体の使い方

などを確認します。

そのうえで、手技療法や骨盤矯正、必要に応じて鍼灸などを組み合わせ、症状に合わせた施術を行います。

「寝返りのたびに腰が痛くて眠れない」
「朝起きると腰が痛い」
「腰痛を何度も繰り返している」

という方は、痛みを我慢せず一度ご相談ください。

飯田橋周辺で寝返りによる腰痛にお悩みの方へ、お身体の状態に合わせた施術をご提案いたします。

飯田橋駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	飯田橋駅前鍼灸整骨院
所在地	〒162-0822　東京都新宿区下宮比町1-1 相沢ビル2F
電話番号	03-6265-3179
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
LINE	https://lin.ee/waCi6gr
Instagram	https://www.instagram.com/f.c.c._iidabashi/
アクセス方法	飯田橋駅より徒歩1分

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30	●	●	●	●	●	●	●