こんにちは！新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

今回は、頭痛と首こりの関係についてみていきます！

頭痛と首こりの深い関係とは？

・最近、頭痛が増えた…
・肩こりや首こりがひどい日に頭が痛くなる…
こんなお悩みはありませんか？
実は、頭痛と首こりにはとても深い関係があります！
特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い現代では、

首への負担が増え、慢性的な頭痛を引き起こしている方が少なくありません。

今回は、頭痛と首こりの関係について分かりやすくお伝えします！

首こりが頭痛を引き起こす理由

首には頭を支えるための筋肉や神経、血管が集中しています。
頭の重さは約5～6kg。
ボウリングの球ほどの重さがあると言われています。
本来は首の自然なカーブによって支えられていますが、
・猫背
・ストレートネック
・長時間のスマートフォンの操作やデスクワーク
などが続くと、首の筋肉に大きな負担がかかります。
筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
すると首から後頭部にかけての筋肉が緊張し、頭痛を引き起こしてしまうのです。

こんな頭痛は首こりが原因かも！？

首こりが関係する頭痛は緊張型頭痛と呼ばれます。
特徴としては、
✅ 後頭部から頭全体が締め付けられる感じ
✅ 重たいヘルメットを被っているような感覚
✅ 首や肩のこりを伴う
✅ 長時間同じ姿勢の後に起こりやすい
✅ 温めると楽になる
といった症状があります。
片頭痛のようにズキズキと脈打つ痛みとは少し異なります。
ただし、緊張型頭痛と片頭痛が混在している方も多いため注意が必要です。

“マッサージを受けてもすぐ戻る”
という方は、姿勢や首の状態に原因があるかもしれません。

整骨院でできること

頭痛の原因が首こりや姿勢の問題にある場合、薬だけでは根本的な改善が難しいことがあります。
当院では、
・首や肩の筋肉の緊張を緩和
硬くなった筋肉を丁寧に調整し、血流改善を目指します。
・姿勢、骨格のバランス調整
猫背やストレートネックの原因となる身体の歪みを整えます。
・自律神経へのアプローチ
首周辺の緊張が緩むことで、自律神経のバランス改善も期待できます。
・再発予防のセルフケア指導
日常生活での姿勢やストレッチ方法もお伝えしています。

こんな方は一度ご相談ください

・頭痛薬を飲む回数が増えている
・首や肩のこりが慢性的にある
・デスクワークが多い
・スマートフォンを見る時間が長い
・病院では異常なしと言われた
・頭痛を根本から改善したい
頭痛は単なる「疲れ」ではなく、身体からのサインかもしれません。
首こりや姿勢を見直すことで、長年悩んでいた頭痛が楽になるケースも少なくありません。

つらい頭痛や首こりでお悩みの方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。
身体の状態をしっかり確認し、頭痛の起こりにくい身体づくりをサポートいたします。

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