腰痛に効くツボは手にある！【飯田橋駅鍼灸整骨院】

こんにちは！　新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

皆さん腰の痛みありませんか？

ストレッチや運動しているけど他の方法はないか？？

そんな方にツボ押しをオススメします！！

腰痛は様々な原因から起こることから腰痛に効果的なツボも全身にあります。

場所：親指と人差し指の骨が合流する部分のくぼみ

効果：全身の痛みに効果的。　特に腰痛や肩こりに◎

押し方：反対の親指で強めに３～４秒押して離す。これを繰り返す。

場所：手の甲側。　人差し指と中指の骨の間、中指寄りのくぼみ。薬指と小指の間にもも１点。

効果：腰の痛みに特化したツボ。急性の痛みにも効果あり。

押し方：親指でゆっくり押し込み、５秒キープして離す。

押しながらできる範囲で痛みのある動きを数回行う。

場所：手のひら側。小指のつけ根。少し外側のくぼみ。

効果：背中や腰の痛み。肩甲骨のコリにも有効。

押し方：５～１０秒キープして押す。

・深呼吸しながらゆっくり行うと効果的

・痛気持ちいぐらいの強さがベスト　強くしすぎない。

・お風呂上りやリラックスタイムに行うと◎

・一日数回、継続して行う

いかがでしたか？

腰と関係なさそうな手にも腰痛に効果的なツボがあることがわかりましたね！

そのほかにも様々な腰痛のツボがあるので気になる方はぜひ当院までご連絡ください！

飯田橋駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
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名称	飯田橋駅前鍼灸整骨院
所在地	〒162-0822　東京都新宿区下宮比町1-1 相沢ビル2F
電話番号	03-6265-3179
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