こんにちは。
飯田橋駅前鍼灸整骨院です。
今回はウォーミングアップについて話したいと思います。
運動する前、行ってる方も多いかと思いますが、なぜ大事なのか。
簡単にですがお話しさせていただきます。
ウォーミングアップをすることによる身体の変化
・筋肉の温度を上げる
・筋肉への血流を促す
目的
◇怪我の予防
関節周りや筋肉を温めておくことで、運動による体への衝撃を抑えて怪我の予防に繋がります。
◇パフォーマンスを上げる
筋肉の温度や血流を促すことで関節可動域が上がって何もしない時よりも身体をスムーズに動かすことが出来て、技術・体機能が向上します。
ウォーミングアップの効果をなんとなく理解してたかもしれませんが、血流や筋肉の温度が関わってたなんて知らない方も多かったのではないでしょうか？
運動する方にとってはメリットしかありません。面倒だと思ってやらない方もいるかと思いますが、今度から少しでもやってみてはいかがでしょうか？
ちなみにウォーミングアップ方法は競技によってもやることが違いますのでご注意ください。
怪我のリスクを減らして、運動ライフを楽しんでください！それでも怪我をしてしまった場合は、当院までぜひお越しください！こ
超音波などの物理療法、包帯、テーピング、鍼など、さまざまな治療法を駆使して早期回復を手伝わせていただきます！
ご興味のある方は、是非一度当院にご相談ください！
只今、新型コロナウィルス感染対策として「換気」「施術ごとのベッド消毒・手指消毒」
「ベッド数を減らしソーシャルディスタンスの確保」「定期的な空間除菌」を徹底しております。
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