こんにちは！飯田橋駅前鍼灸整骨院です！
日常生活の中で、
・起き上がる際に腰に痛みが出てしまう
・仰向けが辛い
・靴下を履くなどの動作が辛い
という事はありませんか？
そのような腰痛がある場合、『腸腰筋』という筋肉を痛めている可能性があります！
腸腰筋とは、腸骨筋と大腰筋のふたつの筋肉のことです。共通の腱となり、大腿骨に付着します。機能的にひとつの筋肉として動くことから、腸腰筋とまとめて呼ばれています！
これらの筋肉の作用は、股関節を屈曲する動き、大腿骨を固定した場合の骨盤の前傾、体幹・身体のバランスをとる、などがあります！
日々の生活をこなす中でとっても大切な筋肉になり、この筋肉が固くなってしまうと、腰痛が引き起こされてしまいます！
そしてこの筋肉は、デスクワークで座っている時や、長時間同じ姿勢である場合に疲労が溜まりやすく、固まってしまいます！
心当たりのある方は、腸腰筋が原因の1部になってしまっているかもしれません！
腸腰筋は、深い場所にあり、自分では触りにくい場所になります。しっかりとした治療を行い、ケアしていきましょう！
当院では、しっかりとしたカウンセリングの後、原因の筋肉をしっかり治療していきます！
自宅で出来るストレッチの指導も行い、ご自身でしっかり痛みのないお身体になれるようサポートしていきます！
腸腰筋の場合は、このような姿勢を取り、地面に膝を着いている方の股関節がしっかり伸びるように意識しましょう！
これだけでも腸腰筋はしっかりと伸ばすことが出来、前傾になったまま固まってしまっている骨盤を動かしやすくなります！！
冬は、冷えなどの影響もあり、より筋肉が固まりやすい時期です。痛みや違和感をそのままにせず、しっかりと治療を行いましょう！！
只今、新型コロナウィルス感染対策として「換気」「施術ごとのベッド消毒・手指消毒」
「ベッド数を減らしソーシャルディスタンスの確保」「定期的な空間除菌」を徹底しております。
ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。
飯田橋駅にある飯田橋駅前鍼灸整骨院のInstagram投稿、公式LINEでのご予約を行なっております！
そちらも是非ご登録お願い致します！
飯田橋駅前鍼灸整骨院
〒162-0822
東京都新宿区下宮比町1-1 相沢ビル2Ｆ
03-6265-3179
