こんにちは！

新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

だんだんと桜が開花してきて今週から来週には満開予想が出ていますね！

飯田橋駅の近くですと外堀や千鳥ヶ淵などは毎年多くの人が見に来られています。

おすすめの桜スポットがありましたら、こっそり教えてください！

今回は肩こりがひどい方向けの内容です。

『マッサージをしてもすぐに戻る』

『デスクワークで肩がガチガチ』

そんな慢性的な肩こりは、単なる筋肉疲労ではなく、姿勢・呼吸・生活習慣が複合的に関与しています。

◼️肩こりがひどくなる原因

①長時間の不良姿勢（特に猫背）

デスクワークやスマホ操作により

・頭が前に出る（ストレートネック）

・背中が丸まる

→首肩の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋）に過負荷となる

⚠️頭は体重の約10％（約４〜６kg）前に出れば出るほど負担は倍増します。

②呼吸の浅さ

浅い呼吸になると

・肩で呼吸をする（補助呼吸筋の過活動）

・常に首肩が緊張状態

→特に僧帽筋上部・斜角筋・胸鎖乳突筋が過剰に働きます。

③血流不足（動かなさすぎ）

デスクワークなどで同じ姿勢が続くことで

・筋肉のポンプ作用の低下

・老廃物の蓄積

→重だるさ・痛みへ

このような原因から肩こりがだんだんとつらくなってしまい、仕事にも集中出来ない、、、、なんてことにも繋がります。

当院では辛い肩こり症状には、姿勢矯正・鍼治療をお勧めします！

『姿勢矯正』

身体の歪みを整えて、肩こりが起きにくい状態を作る

・骨盤、背骨の調整→猫背、巻き肩の改善

・胸郭の可動性改善→首肩の負担軽減

・肩甲骨の位置修正→呼吸の改善

『鍼治療』

鍼を直接固まっている筋肉に刺すことで即時的に緊張・痛みの改善を図ります。

・筋血流量の改善

・鎮痛部質（エンドルフィン等）の分泌

・トリガーポイントへの直接刺激

これらを用いてあなたの辛い肩こりを解消します！

飯田橋駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	飯田橋駅前鍼灸整骨院
所在地	〒162-0822　東京都新宿区下宮比町1-1 相沢ビル2F
電話番号	03-6265-3179
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
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アクセス方法	飯田橋駅より徒歩1分

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