皆さんこんにちは！ 新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！
こんな症状でお困りではないですか？
「肩こりが辛い」「目の奥が痛い」「頭痛まで出てきた…」
これらの症状
肩こり＋眼精疲労がセットで起きている可能性が高いです！！
現代人の多くが悩むこの症状、放置すると、慢性化してしまいます。
今回は
☑原因
☑自分でできる改善方法
☑治療の選択
をわかりやすく解説します！
肩こりと眼精疲労の関係
肩こりと眼精疲労はかなり密接に関係しています。
〇なぜ一緒に起こるのか？
・長時間のスマホ、PC作業
・猫背、前傾姿勢
・目のピント調節の酷使
これにより
→首・肩の緊張
→血流の悪化
→目の疲れが回復しない
という悪循環に入ります。
主な症状チェック
こんな症状があれば要注意
・首～肩が常に重い ・目がかすむ、乾く
・目の奥が痛い ・集中力が続かない
・頭痛がする
2つ以上当てはまれば
肩こり＋眼精疲労の複合タイプの可能性が高いです！
原因の深堀り
①姿勢の崩れ（最大の原因）
デスクワークでの猫背は首に約5㎏の負担をかけます
これが慢性的な肩こりの原因に。
②目の酷使
スマホやPCを見る時間が長いと目の筋肉が休まらず、疲労が蓄積します。
③血行不良
筋肉が固くなることで血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。
今すぐできる改善方法
①目の休憩（超重要）
1時間に1回は遠くを見る
これだけでも眼精疲労はかなり軽減します。
②首・肩ストレッチ
簡単にできる
・首を大きく、ゆっくり回す
・肩をすくめてストンと落とす
・肩甲骨を寄せる
③姿勢改善
理想
・画面は目の高さ
・背筋を伸ばす
・骨盤を立てる
それでも改善しない場合
セルフケアで改善しない場合は専門的な施術必要です。
おススメ施術
・マッサージ→筋肉の緊張緩和・リラックス効果
・鍼治療→深部のコリにアプローチ・目の元の血流改善
・カイロプラクティック→姿勢から改善
当院では上記施術を患者様の状態を確認し最適なものを提案しています！！
いかがでしたか？
眼精疲労・肩こりが良くならず気になる方は当院まで一度ご連絡ください！！
飯田橋駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。
| 名称 | 飯田橋駅前鍼灸整骨院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒162-0822 東京都新宿区下宮比町1-1 相沢ビル2F |
| 電話番号 | 03-6265-3179 |
| 休診日 | 年末年始 |
| 診療時間 | 【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30 |
| LINE | https://lin.ee/waCi6gr |
| https://www.instagram.com/f.c.c._iidabashi/ | |
| アクセス方法 | 飯田橋駅より徒歩1分 |
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30 |
● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
