こんにちは！新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！
「頭が締め付けられるように痛い」
「パソコンをすると頭痛がでる」
「マッサージすると楽になる」
このような症状は緊張性頭痛の可能性があります。
実は日本人の頭痛の中で最も多いのが緊張性頭痛と言われています。
今回は
・緊張性頭痛の原因
・今すぐできる治し方
・整骨院でできる改善方法
をわかりやすく解説します！
緊張性頭痛とは？
緊張性頭痛とは
《首・肩の筋肉が緊張することで起こる頭痛です》
特徴は
・頭が締め付けられるような痛み
・後頭部～こめかみに痛み
・長時間のデスクワークで悪化
・マッサージをすると楽になる
このような症状がある場合は緊張性頭痛の可能性が高いです！
緊張性頭痛の主な原因
①長時間のデスクワーク
パソコンやスマホを長時間使うと
首・肩・背中 の筋肉が緊張します。
すると血流が悪くなり頭痛が起こります。
②姿勢の悪さ
猫背やストレートネックになると頭の重さを首だけで支えることになりま。
実は人の頭は
5㎏ほどあると言われています。
そのため姿勢が崩れると首や肩に大きな負担がかかり頭痛が出やすくなります。
③ストレス
ストレスを感じると交感神経が優位になり
人は無意識に体に力が入ります。
すると
首・肩・背中 の筋肉が緊張します。
すると血流が悪くなり頭痛が起こります。
緊張性頭痛の治し方
①首肩を温める
筋肉の緊張による頭痛は温めると改善しやすいです。
オススメ
・蒸しタオル
・入浴
・ホットパック など
②ストレッチ
首や肩のストレッチを行うことで筋肉の緊張を和らげることができます。
特に
・首
・肩甲骨
を動かすストレッチがおすすめです！
③姿勢改善
デスクワークの方は姿勢の改善がとても重要です。
ポイント
・背筋を伸ばす
・モニターの高さを目線に合わせる
・１時間に１回は体を動かす
この３つです！！
当院でできる頭痛改善
①マッサージ
首肩の筋肉を緩め、全身の血流改善を行います
②鍼治療
深い筋肉に鍼でアプローチを行い
深部の筋肉の緊張を改善します。
③カイロプラクティック
姿勢を整え頭痛が起きにくい体にします。
その場の改善だけでなく再発しにくい身体づくりを目指します！！
まとめ
緊張性頭痛は
・筋肉にの緊張 ・姿勢の崩れ ・ストレス
が主な原因です。
放置することで
・慢性頭痛 ・肩こりの悪化 ・集中力低下
につながることもあります。
「最近頭痛が増えてきた」「薬に頼りたくない」
という方はお気軽にご相談ください。
飯田橋駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。
| 名称 | 飯田橋駅前鍼灸整骨院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒162-0822 東京都新宿区下宮比町1-1 相沢ビル2F |
| 電話番号 | 03-6265-3179 |
| 休診日 | 年末年始 |
| 診療時間 | 【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30 |
| LINE | https://lin.ee/waCi6gr |
| https://www.instagram.com/f.c.c._iidabashi/ | |
| アクセス方法 | 飯田橋駅より徒歩1分 |
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30 |
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