こんにちは！！

新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！！

今回は、肩こりと自律神経の乱れについてです！

昨今の生活では欠かせない存在のスマホやパソコンにより引き起こされる、肩こりで悩む方が多くいらっしゃいます！

ですが、実はその背後には肩こりだけでなく、自律神経の問題が隠れていることがあるんです。

自律神経とは？

自律神経は、身体の無意識的な機能を調整する神経系になります。

主に2つの部分に分かれています。

交感神経: 活動的な状態を促進し、ストレスに対処します。
副交感神経: リラックスや休息を促進し、身体を回復させる役割があります。

肩こりの原因

肩こりを引き起こす原因は多々ありますが、今回は起こしやすい3つを紹介いたします！

姿勢の悪さ: デスクワークやスマホの長時間使用により、頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えることにより引き起こされる。
ストレス: 精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを悪化させる要因になります。
運動不足: 筋肉の血行が悪くなり、老廃物がうまく流れず溜まってしまい、肩こりが生じやすくなります。

肩こりと自律神経の関係

肩こりが進行すると、以下のように自律神経に影響を及ぼします。

交感神経の亢進: 肩こりによる痛みや不快感がストレスとなり、交感神経が優位になります。

これにより、心拍数の増加や血圧の上昇が見られます。
副交感神経の機能低下: 交感神経が亢進することにより、リラックスする時間が減少し、副交感神経がうまく働かなくなることで、身体の回復が遅れます。

肩こり解消のためのアプローチ

1. 姿勢の改善

施術による筋肉の緊張緩和:：マッサージよって、肩や首の筋肉をほぐし、血行を改善します。

姿勢改善のための矯正治療：筋肉をほぐすだけではいけません！

骨盤や背骨のゆがみまで整えないと筋肉の使い方が左右で異なりどちらかが凝りやすくなってしまいます。

2. ストレス管理

リラクゼーション: 心身の緊張を和らげ、自律神経を整えます。

それに加えて、ストレスの原因を一緒に探り、解決策を見つけるサポートをします。

3. 運動習慣の提案

ストレッチ指導: 自宅でもできる簡単なストレッチを動画で送り、日常生活での肩こり予防をサポートします。

まとめ

肩こりは、身体の不調だけでなく、自律神経にも影響を及ぼす重要な問題です！

当院では、姿勢の改善、ストレス管理、運動習慣の提案を通じて、肩こりを解消し、自律神経のバランスを整えるお手伝いをしています。

自分自身で悩まずにぜひ、お気軽にご相談ください！

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