肩こりと冷え性の関係性【飯田橋駅前鍼灸整骨院】

こんにちは！

気温もぐっと冷えてきて冬本番になりましたね。

年末も近づいてきて、お仕事もお忙しくなる方も多いかと思いますが、体調等には十分お気をつけくださいね。

さて今回は冷え性と肩こりの関係性についてお伝えしていきます。

「肩こりが慢性化している」「手足が冷えやすい」
この2つの症状を同時に感じている方は少なくありません。実は、肩こりと冷え性は血流や自律神経を介して深く関係していることが分かっています。

冷え性とは、血管が収縮しやすく、身体の末端まで十分な血液が行き届かない状態を指します。
血流が低下すると筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も滞留しやすくなります。

特に首や肩周囲の筋肉は、デスクワークやスマートフォン操作などで日常的に負担がかかっているため、冷えによる血流低下の影響を受けやすく、筋緊張が抜けず肩こりが慢性化しやすい部位です。

一方で、肩こりが原因となって冷え性が強くなることもあります。
首・肩の筋肉が硬くなると、その周囲の血管や神経が圧迫され、全身の血流調整がうまくいかなくなります。

また、肩こりがある方に多い
・猫背や巻き肩
・浅い呼吸
・長時間同じ姿勢

といった状態は、自律神経の乱れを引き起こし、体温調節機能を低下させる要因となります。

肩こりと冷え性の共通点として重要なのが自律神経の乱れです。
ストレスや生活リズムの乱れにより交感神経が優位になると、血管は収縮しやすくなり、筋肉は緊張、身体は冷えやすくなります。

その結果、
冷え → 血流低下 → 肩こり
肩こり → 自律神経の乱れ → 冷え
という悪循環が生じてしまいます。

肩こりと冷え性は、どちらか一方だけにアプローチしても改善が不十分なことが多い症状です。
慢性的な肩こりや冷えでお悩みの方は、身体全体の状態を見直すことが改善への近道になります。

飯田橋駅前鍼灸整骨院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、根本からの改善をサポートしています。お気軽にご相談ください。

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