肩こり治すなら呼吸から！？【飯田橋駅前鍼灸整骨院】

こんにちは！

2025年も残すところあと35日ですね！早いもので、もう1ヶ月もすれば2026年です。

年末年始にかけてお仕事やプライベートも忙しくなる方が多くなると思います。

最近身の回りや患者さんの中でも体調を崩されている方が増えてきています。手洗いうがいや、電車などの人が多い場所に行く時にはマスクをするなどをして忙しい時期を乗り越えましょう！

「息をつく間もなく」という言葉があるように、忙しくなってくると次から次へと物事が立て続けに起こってきますので日常を過ごすなかで「呼吸」を意識することは難しいですよね。

呼吸は主に横隔膜で行われますが、横隔膜の動きが弱い/浅い呼吸になると副呼吸筋が過剰に働きます。

特に関わる筋肉

・斜角筋

・胸鎖乳突筋

・僧帽筋上部

・小胸筋

浅い胸式呼吸→これらの筋肉が常に緊張→首・肩周囲の過緊張→肩こりの持続

呼吸が浅いと交感神経優位になり緊張状態が続き、筋肉の緊張を増大させます。

東洋医学の考え方では「肺」は

・気の吸収と全身への巡らせ

・水分代謝の調整　

を司る臓です。

呼吸が浅い＝「肺気虚（肺の機能低下）」と捉えやすく、以下の症状が起こりやすいとされます。

・だるさ

・首肩の重さ

・息苦しさ

・疲れやすい

→肺気の不足→気血が巡らない→肩こりにつながる

気の巡りが滞る＝気滞による肩こり

ストレスや感情の停滞によって「肝」の疏泄（気の流れを調整する機能）が低下

↓

気の巡りの停滞（気滞）

↓

首・肩のハリ、つかえ感、頭痛

西洋医学の『ストレス→自律神経緊張→筋緊張』と近いイメージ

当院ではこのような首こり・肩こり症状には

スポーツマッサージやカイロプラクティック（矯正治療）、鍼灸治療などを組み合わせて治します。

飯田橋駅前鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	飯田橋駅前鍼灸整骨院
所在地	〒162-0822　東京都新宿区下宮比町1-1 相沢ビル2F
電話番号	03-6265-3179
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
LINE	https://lin.ee/waCi6gr
Instagram	https://www.instagram.com/f.c.c._iidabashi/
アクセス方法	飯田橋駅より徒歩1分

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30	●	●	●	●	●	●	●