その肩こり更年期症状かもしれません【飯田橋駅前鍼灸整骨院】

こんにちは！新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

DWが忙しく肩こりがずっとある、姿勢が悪く肩こりがひどいなど肩こりで悩まれている方はたくさんおられると思います。

しかし、肩こりは姿勢だけが原因ではないんです！！

様々な原因が考えられますが、今回は女性に多いとされている更年期との関係性をお伝えしたいと思います！

女性の場合、閉経の前後（40歳～55歳）に起こるホルモンバランスの変化に伴う心身の不調が出やすい時期を言います。

特にエストロゲン（女性ホルモン）といわれるホルモンの減少が大きな要因です。

・エストロゲンは筋肉や関節、血管の柔軟性を保つ役割、血流を良くする作用があります。

減少することで筋肉の緊張が高まり血行が悪くなり肩こりが起こりやすくなります。

・更年期では自律神経のバランスが崩れやすくなります。

身体が上手くリラックス状態に切り替える事ができず筋緊張から肩こりが起こります。

・更年期にはイライラ・不安・不眠などの精神的症状も現れやすくなります。

・精神的ストレスや睡眠不足は自律神経が乱れる原因となります。

・更年期に入ると活動量が減少しやすくなります。

・運動不足は血流を悪くし、肩こりに繋がります。

・ストレッチ、軽い運動→肩甲骨周りを動かすストレッチやウオーキングで血流改善

・生活習慣の見直し→睡眠時間の確保、バランスのとれた食事

・ホルモン療法→症状が強い場合医師の指導のもとで行う

・漢方、サプリメント→命の母・加味逍遥散など

いかがでしたでしょうか？？　肩こりは姿勢以外にも更年期など内側が原因となっていることがあります。

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