季節の変わり目に増える頭痛。その原因と対策とは？

こんにちは！

春から夏へ、夏から秋へと、季節が移り変わるタイミングで「頭が重い」「ズキズキと痛む」といった症状を訴える方が増えてきます。

これは気のせいではなく、実際に季節の変わり目は頭痛が起こりやすい時期なのです。

今回は、この時期特有の頭痛の原因や、自宅でできる対策、そして整骨院でできるケアについてお話ししていきます！

気圧の変化による自律神経の乱れ
低気圧が近づくと、体内では副交感神経が優位になりやすくなります。これにより、血管が拡張して頭痛（特に偏頭痛）を引き起こすことがあります。また、自律神経のバランスが崩れることで、肩こりや倦怠感、眠気なども併発しやすくなります。
寒暖差による血管の収縮・拡張
　朝晩と日中の気温差が大きくなる季節には、体温調整がうまくいかず、血流が悪くなることがあります。これも緊張型頭痛や偏頭痛を引き起こす原因になります。
ストレスや生活リズムの変化
　新学期や異動・転勤など、春や秋は生活の環境が変わりやすい時期です。心理的なストレスや睡眠不足も、自律神経の乱れにつながり、結果として頭痛が出やすくなるのです。

頭痛には主に2つのタイプがあります。

緊張型頭痛：
　長時間のデスクワークやスマホの見過ぎで首や肩の筋肉がこり、血流が悪化して痛みが生じるタイプ。頭が締め付けられるような重苦しい痛みが特徴です。
偏頭痛（片頭痛）：
　ズキズキと脈打つような痛みがあり、気圧やホルモンバランスの変化で起こることが多いタイプ。音や光に敏感になることもあります。

それぞれ対処法が異なるため、ご自身の症状をしっかり把握することが大切です！

当院では、季節の変わり目に多い頭痛に対して、以下のような施術を行っています。

姿勢改善・骨格矯正
　猫背や首の前傾姿勢は、首や肩の筋肉に過剰な負担をかけます。骨格を整えることで血流が改善され、緊張型頭痛の予防・軽減につながります。
筋肉の緊張緩和（手技療法・鍼灸）
　首・肩・背中の筋肉を丁寧にほぐすことで、筋緊張をやわらげます。特に鍼灸は、自律神経のバランスを整えるのにも効果的です。

季節の変わり目に起こる頭痛は、気圧や気温の変化、自律神経の乱れなどが原因で起こることが多く、無理をせず早めのケアが肝心です。

「最近頭痛が増えてきた…」「肩こりがひどくて頭まで痛い…」
そんなときは我慢せず、どうぞお気軽にご相談ください。

飯田橋駅前鍼灸整骨院では、皆さまの症状に合わせた施術をご提供しています。

快適に季節を過ごせるよう、一緒に身体を整えていきましょう！

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