こんにちは！飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

今回は肩こりに効く手のツボをご紹介します！

これらのツボを痛気持ちいくらいの力加減で刺激すると、肩こりや首こりに関係する筋肉の緊張を和らげ、血行を促進する効果が期待できます！

・合谷（ごうこく）

⇨手の甲側の、親指と人差し指の骨が交わるる部分の少し人差し指側にあるツボ

・曲池（きょくち）

⇨肘を曲げたときにできる外側（親指側）のシワの端にあるツボ

・手三里

⇨肘を曲げたときにできるシワの外側の端から、指3本分下（手首方向）にある、前腕の外側（親指側）にあるツボ

・後渓（こうけい）

⇨手の小指側、小指のつけ根のすぐ下にあるツボ

1日数回、反対の手の親指で押すとやりやすいです！また、一回につき10〜30秒程度マッサージするのが目安になります！

加えて深呼吸をしながらゆっくりと押すと、リラックス効果も高まりますのでおすすめです！

当院には柔道整復師と鍼灸師が在籍しております！

西洋医学×東洋医学を用いて最適な施術を提供させていただきます。

何かお身体で不調がございましたらご連絡お待ちしております！

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飯田橋駅前鍼灸整骨院

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