こんにちは！
飯田橋駅前鍼灸整骨院です！
2月、3月はマラソン大会が多くありますね。
このタイミングで初めてフルマラソンやハーフマラソンに挑戦される方も多くいらっしゃるかと思います。
そこで気をつけて頂きたいのが
ランニング中などに膝の外側が痛くなるランナー膝や、
急激な運動負荷によって起こる肉離れ、
運動後に起こる股関節の痛みなどです。
これらの症状は ランニングをする方に多くみられる症状で、筋肉の硬さなどから起こることが多いです。
予防をするためには、事前の準備運動、セルフケアも重要になってきますがそれと同時に治療も取り入れていくのがおすすめです。
筋肉の硬さを取るにはマッサージ、ストレッチが有効ですが、
筋肉に直接刺激が出来る鍼治療、
関節や靭帯の痛みに対する超音波治療もおすすめです。
当院では毎回症状や状態に合った治療を選択し提案させていただき、
日頃の運動や目標に対して全力で治療させていただいております！
ランニング中やマラソンなどに向けて、痛みや走りづらさなどでお困りの方は是非一度当院にご相談くださいませ！
飯田橋駅にある飯田橋駅前鍼灸整骨院では公式LINEでのご予約、Instagramの投稿を行なっております！
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