眼精疲労セルフケア！！

こんにちは！飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

最近目がかすむ、パソコンの画面を見ているのが辛いなどの症状はありませんか？

これらは眼精疲労（目の疲れ）の代表的な症状となります。

デスクワークやスマートフォンの画面の見過ぎによりなることが多いです。

見る時間を減らして目を休ませて上げることが大切ですが、お仕事で見る時間を減らせないサラリーマンの方もたくさんおられると思います。

なので自分で簡単にお家で出来るケア方法を説明していこうと思います！

目の周りのマッサージが一番効果が高いですが、ただするのではなくポイントを狙ってマッサージすると効果が高まります。

・太陽（たいよう）

目の少し斜め下にあるくぼみです。　ここを指の腹でやさしくぐりぐりします

・攅竹（さんちく）

眉頭のところにあるくぼみで。　ここを指の腹で10秒ほどグーっと押します。

他にも目の周りだけでなく側頭や前頭、首周りなどを合わせてマッサージすることで効果が高まります。

1日3分マッサージするだけでも目の疲れが軽減されますので行ってみてください！

当院では眼精疲労に特化した鍼治療とマッサージのコースもありますので、眼精疲労でお困りの方は当院にご連絡下さい！

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飯田橋駅前鍼灸整骨院

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