こんにちは！飯田橋駅前鍼灸整骨院です！
7月に入りあっという間に2023年も残り半年を切りましたね。
これからくる夏の暑い季節に向けて体調を万全にして乗り切れるようにしましょう！
今回は「姿勢」についてです。
皆さんも今まで「姿勢が悪い」「背中が丸まって猫背になってる」などの指摘を受けた経験があるのではないでしょうか？
最近、「猫背」「巻き肩」「ストレートネック」「スマホ首」などの言葉を目にしたことあると思います。
すべて姿勢に関わってくる言葉ですが、それがどんな状態なのか、そうなると何がいけないのか知らないと意味がないので解説していこうと思います。
皆さんはデスクワークをしてる時にこのような姿勢になっていませんか？
この姿勢で8時間や中には12時間以上この姿勢でお仕事を続けているなんてこともあると思います。
この姿勢のいけないポイントを一つ挙げるなら「頭が前に出ている」ことです。
頭の重さは成人で約4〜6kgあります。←だいたいボウリングの球と同じくらいの重さですね。
その頭を頚椎（首の背骨）や脊椎（背骨）と首や肩、背中につく筋肉が支えています。まっすぐ立っている時ですら約4〜6kgの重さがかかっているのに、パソコンや机の資料を見るときに下を向いていと、頭の重さの数倍の負荷が首にかかります。前に傾けば傾くほど首にかかる負荷が増え、ひどいと約27kgほどかかるとされています。
その状態だと米俵をずっと担いでいるのと同じです。首に知らず知らずに負荷がかかっているのです。
デスクワークの時間が長く上のような姿勢が続くと単純に首こり肩こりが起きやすいのはもちろん、ひどいと「頚椎ヘルニア」「頚椎症」などの神経症状を合併してしまう可能性があります。また、筋肉の緊張が高まり血流が悪くなることで「頭痛」を引き起こしやすくもなります。
そういった症状にならないためにもデスクワークの時の姿勢を意識して、目線をなるべく高く保ち、できるのであれば椅子の高さデスクの高さ、パソコンの画面の高さを変えたりしてみてください！
それでもなかなか改善できなければ、ぜひ一度当院にご相談ください！
当院では、マッサージ治療、鍼灸治療、矯正治療などを駆使して患者様の状態に合わせて最善の施術を行なっております！
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