筋トレやランニングはコストも少なく、簡単に始めることができます。
誰かに教わらずして始めることが出来る反面、知識不足などによる怪我も多いのです。

普段デスクワークなどが中心でずっと座っている方では、腰部やハムストリングス・前ももの筋肉が収縮し固くなってしまっていることが多くあります。

そのような身体のまま、限界以上の力や可動域を出してしまうと、急に伸ばされた筋肉が耐えられず、筋挫傷のようになってしまうこともあります。

こういった怪我を防ぐためには、普段から身体に柔軟性を付けてあげることが必要です！

運動の前後にしっかりとしたストレッチを入れ、筋肉に血流を促します。
血流がしっかりと流れている筋肉には柔らかさがあり、怪我の予防になってくれます。

しっかりとストレッチを入れ、怪我なく運動を楽しみましょう！

只今、新型コロナウィルス感染対策として「換気」「施術ごとのベッド消毒・手指消毒」

「ベッド数を減らしソーシャルディスタンスの確保」「定期的な空間除菌」を徹底しております。

ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。

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飯田橋駅前鍼灸整骨院

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