こんにちは！飯田橋駅前鍼灸整骨院です！
みなさんは、普段ストレッチや運動などをおこなっていますか？
慢性的な体の痛みや、可動域の制限、姿勢の改善などは、運動を行うことで軽減されることが多くあります！
例えば、一日のほとんどの時間をデスクワークなどの同一姿勢で過ごす方は、筋肉に動きが少なくなってしまいます。
血流の悪化から始まり、それによって筋肉が硬く固まってしまうことで、痛みや可動域の制限が出てしまうのです。
そこで、ストレッチを行い、固まってしまった筋肉を伸ばし、関節の可動域も広げていきます。
筋肉にも血流が流れるようになることで、必要な酸素や栄養が行き渡るようになり、痛みが軽減していきます。
また、怪我などにより衰えた筋肉をトレーニングすることも痛みや可動域を出すのに有効です！
自身で行うストレッチでは、「しっかり伸びていて気持ちよく、しかし痛くはない」という強さで行うのが1番良いとされています。
ゆっくりと伸ばし、しっかりと呼吸することを意識しましょう！
ストレッチや運動では、誤ったやり方や強度で行ってしまうと、逆に筋肉を痛めてしまうことがあります。
当院では、一人の患者さんにスタッフがしっかりつき、一対一でストレッチを行います！
正しい向きで筋肉を伸ばし、よりしっかりとしたストレッチを行います！
痛みの軽減や正しい姿勢、可動域を取り戻せるよう、一緒に頑張りましょう！
お身体のことでお悩みがある方は、ぜひ一度当院にご相談ください！
只今、新型コロナウィルス感染対策として「換気」「施術ごとのベッド消毒・手指消毒」
「ベッド数を減らしソーシャルディスタンスの確保」「定期的な空間除菌」を徹底しております。
ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。
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飯田橋駅前鍼灸整骨院
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