こんにちは！ 飯田橋駅前鍼灸整骨院です！
重い荷物を運ぶ作業や、日頃のデスクワーク、前屈みになる事が多かった時など、腰痛の痛みを感じる方は多いと思います！
このような腰痛は、腰だけでなく、首や肩、太ももなどの疲れや凝りが起因していることも多いのです！
デスクワークが多い方では、首や肩も前傾になりがちです。
背中の筋肉は全体的に広がる大きいものが多く、首の負担がそのまま腰痛につながってしまうこともあります。
また、前傾姿勢が続くことで、腹部の筋肉や、腰椎から大腿骨に付着する大きな筋肉も固まってしまいがちです。
これらの筋肉が固まってしまうことで、前傾になってしまっている骨盤を戻す動きで痛みが出てしまったり、仰向けで痛みが出てしまうこともあります。
足を組んでしまう事でも、骨盤は歪んでしまうので、注意が必要です！
このような腰痛は、原因となる部分をしっかり緩める事が重要になります！
下肢の硬さが原因の場合では、ストレッチを行いしっかりと緩めます。
当院のスタッフが1体1でおこなうパーソナルストレッチももちろん、1人でも行えるストレッチ指導をし、戻りにくい体作りをめざします！
骨盤の歪みには、骨格矯正を行います！
骨盤は数ミリの左右差でも、違和感や痛みにつながってしまいます。 しっかり歪みをとる事で、姿勢の改善に繋がります！
首や肩の動きをつける事で、腰も良く動くようになっていきます。
体全体を上手に使えるように、カウンセリングの元、緩めていきます！
冷えが強くなっている季節では、筋肉がより収縮してしまいます。ぎっくり腰にもなりやすい季節になっていますので、ケアを怠らないようにしていきましょう！
お身体に不安な部分や、痛みがあるという方は、ぜひ一度当院にご相談ください！
只今、新型コロナウィルス感染対策として「換気」「施術ごとのベッド消毒・手指消毒」
「ベッド数を減らしソーシャルディスタンスの確保」「定期的な空間除菌」を徹底しております。
ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。
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飯田橋駅前鍼灸整骨院
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