こんにちは！
飯田橋駅前鍼灸整骨院です！
肉離れはスポーツをされる方に多いお怪我になります。
今回は肉離れのメカニズムと対処法についてお話したいと思います！
肉離れとは筋断裂の事です！
ですが、完全に筋肉がちぎれてしまうのではなく、部分的に断裂してしまう事がほとんどです。
ジャンプやダッシュを行う際に使われるような、前もも、ハムストリングス、ふくらはぎの筋肉が後発部位としてよく挙げられます。
これらの筋肉が力んだまま伸ばされることにより、肉離れは起きてしまいます。
更に、肉離れは軽度・中度・重度に分けられます。
軽度であれば、歩行時に痛み
中度であれば、筋繊維が傷ついた部分に圧痛
重度であれば、歩行が困難に
さらに、皮下出血が起こり患部が変色し腫れてしまいます。
では実際に肉離れを起こしてしまった場合はどう対処すると良いのでしょうか？
まず、痛めてから3日ほどはしっかり冷やし、炎症を抑えましょう。
その後、歩行が可能になり、筋を伸ばすことに不安感がなくなってきたら、ストレッチを行います！
痛みがある筋肉や、その周りの筋肉はどうしても力が入り拘縮してしまいます。このまま放っておくと、硬くなったままになってしまうので、痛みが出やすくなったり、再発がしやすくなってしまいます。
これらを防ぐためにも、関節運動・ストレッチを行い、筋肉を伸ばすことが必須になります。さらには、血流も増加するので、早期回復が目指せます！
さらに、当院では、鍼治療を行います！
鍼治療では、炎症を散らす効果・血流を促進・回復を促進する効果があり、肉離れを即気回復に導くことが可能です！
他にも、以前肉離れをした箇所が痛む、筋肉が固くなってしまっているなどのお悩みにも対応しております。ストレッチ指導も行っていますので、お困りの方は是非一度当院にご相談ください！
只今、新型コロナウィルス感染対策として「換気」「施術ごとのベッド消毒・手指消毒」
「ベッド数を減らしソーシャルディスタンスの確保」「定期的な空間除菌」を徹底しております。
ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。
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