こんにちは！飯田橋駅鍼灸整骨院です！
現代では、デスクワークが増え、腰痛が起こってしまうという方も増えています。
デスクワークなどでは、首を前に倒した状態が続くことで、首、背中から腰の筋肉も緊張してしまい、腰に痛みがでます。
背部全体が緊張している状態になるので、まずは周りの筋肉からしっかりほぐし、血流を良くしてあげることが大切です！
血流を良くするには、マッサージでしっかりと筋肉を解してあげることももちろん、鍼治療も有効です！
鍼では、痛みを緩和する効果や、筋肉を解し血流を良くする効果があります。炎症を散らすことも出来ますので、ぎっくり腰など急性の腰痛にも効果がだせます！
背面では太ももなどの硬さが原因になってしまっていることもあります。
ストレッチ等を行い、柔らかい筋肉にしてあげることでより痛みが出ない体を作ることができます！
逆に、普段から反り腰の方や、お仕事でヒールを履く方は、体の前面が張ってしまっていることで腰痛が起こってしまうことが多いので、前面をほぐすと痛みが軽減しやすいです！
また、おうちで出来るセルフケアとして、腰痛に良いとされるツボを押すことがオススメです！膝を曲げた際にできるシワの真ん中を押してあげてください。
そこは”委中”と言い、背部に分布する経絡のツボになります。委中を押してしっかり血流やリンパを流してあげることで、腰痛に対するセルフケアになります！
このように、腰痛にも様々な原因・症状があります。
ある程度の痛みだと諦めず、しっかり治療を行い、痛みのない生活を送りましょう！
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