今回は、頭痛と首の関係についてみていきます！

頭痛がなかなか治らない…その原因、実は首にあるかもしれません！

頭痛薬を飲めば一時的に楽になるけど、また繰り返す…
そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。
実は、慢性的な頭痛の多くは首や肩の筋肉の緊張と深く関係しています。

特に緊張型頭痛は日本人に最も多い頭痛で、長時間の同じ姿勢やストレス、首や肩のこりが原因と言われています。
大人の頭の重さは約5～6kg。その重さを毎日支えているのが首です。
・スマートフォンを見る時間が長い
・パソコン作業が多い
・猫背になりやすい
このような生活が続くと、頭が前に出た姿勢になり、首の筋肉は休むことなく働き続けます。
すると筋肉は硬くなり、血流が悪くなって疲労物質がたまり、神経が刺激されることで頭痛が起こりやすくなります。

こんな頭痛は首が原因かも？

次のような症状はありませんか？
・頭を締め付けられるような痛み
・後頭部からこめかみにかけて重い
・首や肩のこりと一緒に頭痛が出る
・デスクワークの夕方になると痛くなる
・マッサージをすると少し楽になる
これらは首の筋肉の緊張による緊張型頭痛の特徴です。
首だけではなく、姿勢も重要です。
首がつらい方をみると、多くの場合、
・猫背
・ストレートネック
・巻き肩
・骨盤の傾き
など、身体全体のバランスが崩れています。
土台が傾けば、その上に乗る首はさらに頑張らなければなりません。
そのため、首だけを揉んでも一時的には楽になりますが、根本的な改善には姿勢全体を整えることが大切です。

整骨院でできること

当院では、
・首や肩の筋肉の緊張をやわらげる施術
・背骨や骨盤のバランス調整
・姿勢のチェック
・日常生活での姿勢やセルフケアのアドバイス
などを行い、頭痛が起こりにくい身体づくりを目指します！
「薬を飲む回数を減らしたい」
「繰り返す頭痛を何とかしたい」
そんな方は、一度ご相談ください。

こんな症状は早めに病院へ

頭痛の中には、命に関わる病気が隠れている場合もあります。
次のような症状がある場合は、整骨院ではなく速やかに医療機関を受診してください。
・突然経験したことのない激しい頭痛
・手足のしびれや麻痺
・ろれつが回らない
・高熱や意識障害を伴う
・頭を強く打った後の頭痛

頭痛は「頭だけの問題」と思われがちですが、実際には首や姿勢の影響を受けているケースが少なくありません。
身体はすべてつながっています。
頭痛だけを見るのではなく、首や肩、背骨、骨盤まで含めた身体全体のバランスを整えることが、根本改善への近道です。
「最近、頭痛が増えたな…」と感じたら、首からのサインかもしれません。早めのケアで、毎日をもっと快適に過ごしましょう。

朝起きると腰が痛い…その原因と今日からできるセルフケア

「朝起きた瞬間に腰が痛い」「動き始めると少し楽になる」という経験はありませんか？

実は、このような腰痛は日中の動作だけでなく、「寝ている間の身体の状態」が大きく関係しています。今回は、朝に腰が痛くなる主な原因と、自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します。

朝起きた時に腰が痛くなる原因

① 寝ている間に筋肉や関節が硬くなる

睡眠中は身体をほとんど動かさないため、腰や股関節周囲の筋肉、背骨の関節が固まりやすくなります。特に長時間同じ姿勢で寝ていると血流が低下し、朝一番の動きで痛みを感じやすくなります。

② 骨盤や股関節の柔軟性低下

デスクワークや運動不足で股関節周囲の筋肉（腸腰筋・お尻・ハムストリングスなど）が硬くなると、寝返りが少なくなったり、起き上がる際に腰へ負担が集中したりします。

③ 寝具が身体に合っていない

柔らかすぎるマットレスでは腰が沈み込み、硬すぎると腰が浮いてしまいます。どちらも腰へのストレスとなり、朝の痛みにつながることがあります。

④ 寝返り不足

寝返りには血流を促進し、身体への圧力を分散する役割があります。寝返りが少ないと同じ部位に負担がかかり続け、朝の腰痛が起こりやすくなります。

朝の腰痛を和らげるセルフケア

① 起き上がる前に膝を左右へゆっくり倒す

仰向けで膝を立て、左右へ5〜10回ゆっくり倒します。腰だけでなく骨盤周囲の筋肉もほぐれ、起き上がりやすくなります。

② 膝抱えストレッチ

片膝、または両膝を胸へゆっくり引き寄せ、20〜30秒キープします。腰やお尻の筋肉がリラックスし、動き始めの痛みを軽減できます。

③起き上がり方を工夫する

仰向けから勢いよく起き上がると腰へ大きな負担がかかります。

おすすめは、
「横向きになる → 手で身体を支えながら起きる」
という方法です。腰への負担を大きく減らすことができます。

先週までの天気が嘘のように今週は日差しが強く、いよいよ夏本番ですね！

熱中症などには十分注意して水分補給はこまめに行なっていきましょう！！

さて飯田橋駅前鍼灸整骨院では、骨盤矯正を行っております。

「骨盤矯正は痛いの？」
「ボキボキされそうで怖い…」
「痛みがある施術なら受けたくない」

このようなご相談は、初めて来院される患者様から非常によくいただきます。

結論からお伝えすると、骨盤矯正は必ずしも痛い施術ではありません。 むしろ、患者様の身体の状態に合わせて施術を行うことで、多くの方が「思っていたより全然痛くなかった」とおっしゃいます。

今回は、「骨盤矯正は痛いのか？」という疑問について、施術者の視点と実際の患者様の声を交えながら解説します。

骨盤矯正が「痛い」と思われる理由

骨盤矯正と聞くと、

「ボキボキと音を鳴らす」
「無理やり骨を動かす」

というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。

テレビやSNSなどでは、勢いよく骨を鳴らす施術が紹介されることもありますが、骨盤矯正＝ボキボキする施術ではありません。

施術方法は院によって異なり、ソフトな手技で行うものから関節の動きを利用するものまでさまざまです。

大切なのは、「音を鳴らすこと」ではなく、身体の状態に合わせて骨盤や関節、筋肉のバランスを整えることです。

当院では「痛みの少ない施術」を心掛けています

飯田橋駅前鍼灸整骨院では、施術前に

• 姿勢のチェック
• 骨盤の傾き
• 股関節や腰の動き
• 筋肉の緊張状態

を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

痛みが強い方や初めて骨盤矯正を受ける方には、無理に強い刺激を加えることはありません。

筋肉の緊張を和らげながら、必要に応じて骨盤や関節を調整していくため、安心して施術を受けていただけます。

実際の患者様の声

当院で骨盤矯正を受けられた患者様からは、このようなお声をいただいています。

「ボキボキされると思って緊張していましたが、思ったより優しい施術で安心しました。」

「痛みよりも、施術後に身体が軽くなったことに驚きました。」

「何年も腰痛で悩んでいましたが、骨盤矯正と姿勢のアドバイスを受けてから、長時間座っていても以前ほどつらくなくなりました。」

もちろん、痛みの感じ方には個人差があります。しかし、「痛そうだから」と不安を抱えて来院された方ほど、「もっと早く来ればよかった」とお話しされることが多い印象です。

施術後に違和感を感じることはある？

施術後、一時的に筋肉の張りやだるさを感じる場合があります。

これは、身体のバランスが変化し、新しい姿勢に適応しようとする反応の一つです。

通常は数日以内に落ち着くことが多く、施術後は十分な水分補給と無理のない生活をおすすめしています。

気になる症状があれば、その都度ご相談いただけるようフォローも行っています。

骨盤矯正だけではなく「原因」を見ることが大切です

腰痛や肩こりの原因は、骨盤だけではありません。

• デスクワークによる姿勢不良
• 股関節の硬さ
• インナーマッスルの機能低下
• 日常生活のクセ

など、さまざまな要因が重なって症状が現れます。

そのため当院では、骨盤だけを見るのではなく、身体全体のバランスを評価したうえで、必要に応じて手技療法や鍼灸、姿勢指導も組み合わせながら根本改善を目指しています。

骨盤矯正が気になっている方へ

「痛かったらどうしよう」と不安な気持ちは、初めてであれば当然です。

だからこそ当院では、施術前にしっかりとお身体の状態や施術内容をご説明し、ご納得いただいてから施術を行っています。

骨盤矯正は、痛みを我慢する施術ではありません。

腰痛や肩こり、姿勢の乱れでお悩みの方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。

飯田橋・神楽坂・新宿区周辺で骨盤矯正をご検討の方へ、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案いたします。

新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！！

「呼吸が浅くてつらい…」そんなあなたへ。

頑張りすぎている体からのサインかもしれません！

「なんとなく息が吸いにくい」「深呼吸をしてもスッキリしない」「いつも胸が苦しい感じがする」

このような悩みを抱えている方は意外と多くいらっしゃいます。

あなたが今、呼吸の浅さでつらい思いをしているなら、そのつらさを一人で抱え込まないでください！

呼吸が浅い状態には、体からの大切なサインが隠れていることがあります。

呼吸が浅くなる原因とは？

呼吸は無意識に行われていますが、実は姿勢や筋肉の緊張、ストレスなどの影響を大きく受けています。

例えば、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと、猫背や巻き肩になりやすくなります。

この姿勢では胸郭の動きが小さくなり、肺を十分に膨らませることが難しくなります。

また、仕事や家事、育児などで毎日気を張っていると、自律神経が乱れやすくなり、無意識に浅く速い呼吸を続けてしまうことがあります。

「最近ずっと忙しかった」「気づいたら肩に力が入っている」。そんな心当たりはありませんか？

呼吸が浅いと体にはどんな影響があるの？

呼吸が浅い状態が続くと、

・首や肩がこりやすい

・疲れが取れにくい

・頭が重い、集中できない

・眠りが浅い

・腰痛や背中の張りを感じる

・常に体が緊張しているような感覚がある

もちろん、これらの症状にはさまざまな原因がありますが、呼吸の浅さが関係しているケースも少なくありません。

呼吸は酸素を取り込むだけではなく、全身の筋肉や自律神経とも深く関わっています。

そのため、呼吸が変わることで体全体のバランスにも良い変化が期待できます。

「深呼吸しよう」と頑張りすぎなくても大丈夫です

呼吸が苦しいと、「もっと大きく吸わなきゃ」と頑張ってしまう方がいます。

しかし、力任せに胸を広げようとすると、首や肩の筋肉ばかり使ってしまい、かえって苦しくなることもあります。

大切なのは、胸だけではなく、お腹や肋骨が自然に動ける状態を作ることです。

まずは肩の力を抜き、ゆっくり息を吐くことから始めてみてください。

息を吐くことで体の緊張が少しずつ和らぎ、自然と吸いやすい状態へ近づいていきます。

姿勢改善のためのストレッチを取り入れてみましょう

胸の前の筋肉をゆっくり伸ばすストレッチ

壁やドアの縁に手をつき、胸をゆっくり開くように体をひねることで、胸まわりがほぐれ、呼吸がしやすくなることがあります。

キャット＆カウ

背中を丸めたり反らしたりするのような動きで、背骨や肋骨の動きを引き出し、呼吸に関わる筋肉をやさしくほぐしてくれます。

さらに、肩甲骨をゆっくり寄せたり、肩を大きく回したりするストレッチも効果的です。

肩や首の緊張が和らぐことで、胸が開きやすくなり、深い呼吸につながります。

呼吸は毎日何万回も繰り返している大切な動きです。

だからこそ、姿勢を整え、体が自然に呼吸しやすい環境をつくることが、毎日の快適さにつながります。

まとめ

呼吸は、生きていくうえで欠かせないものです。

だからこそ、「息がしづらい」という状態は、とても大きなストレスになります。

周りには伝わりにくい症状だからこそ、「これくらい大丈夫」と我慢してしまう方も少なくありません。

でも、あなたが感じているつらさは決して気のせいではありません。

体はいつも、一生懸命あなたを支えようと頑張っています。

「最近、呼吸が浅い気がする」「疲れが抜けない」「肩こりや姿勢も気になる」。

そんな方は、一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。

毎日の呼吸が少し楽になるだけで、気持ちまで軽く感じられることがあります。

飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

今回は腰痛の治し方について書いていきます！

腰痛にも大小あると思いますが、そっとしておくという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな腰痛の種類や病態、治し方について書いていきます！

腰痛とは

まず腰痛とは、腰を中心とした部位での痛みです。

その中でも特異的腰痛と非特異的腰痛があります。

特異的腰痛とはMRIやレントゲンなどで原因がわかるもの。

非特異的腰痛とはMRIやレントゲンなどで異常はないが症状が出ているもの。

割合としては80%が非特異的腰痛で、残り20%が特異的腰痛と言われています。

特異的腰痛の代表的なものは

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・圧迫骨折

上記のものが主なものです

非特異的腰痛の代表的なものとは

・椎間板性

・椎間関節性

・仙腸関節性

・筋筋膜性

上記が主なのです。

非特異的腰痛の治し方

では今回は腰痛の80%を占める非特異的腰痛の主な治し方について書いていきます。

1、マッサージや鍼治療などで過度に緊張している筋肉に対して柔軟性を出してあげて、関節などへのストレスを減らす

2、超音波治療にて血流が悪くなってしまっている筋肉に対して温熱効果を与えてあげて、筋肉に柔軟性を出してあげる。

3、運動療法にて使えていない筋肉を使ってあげることによって腰自体の安定性を高めてあげる。

上記のものが整骨院などで行える急性期、慢性期の腰痛に対して行う主な治療です。

まとめ

いかがだったでしょうか？

今回は腰痛の種類や治し方について書いていきました！

痛みが出たら我慢せず相談するのが大事ですね！

寝る前5分でできる！自律神経を整える簡単ストレッチ

「最近よく眠れない」「朝起きても疲れが取れない」「肩こりや頭痛が続く」そんなお悩みはありませんか？
これらの症状は、自律神経のバランスが乱れていることが関係している場合があります。今回は、自律神経の働きと、寝る前に簡単にできるストレッチをご紹介します。

自律神経とは？

自律神経とは、自分の意思とは関係なく、呼吸・心拍・血圧・体温・消化など、生命活動を24時間コントロールしている神経です。
自律神経には次の2つがあります。
交感神経
活動するときに優位になる神経です。仕事や運動、緊張やストレスを感じる場面で働き、心拍数や血圧を上げて身体を活動モードにします。
副交感神経
休息や睡眠、食事中などに優位になる神経です。身体をリラックスさせ、消化や回復を促し、質の良い睡眠にも欠かせません。
本来は昼間は交感神経、夜は副交感神経が優位になるリズムですが、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、ストレス、運動不足などによって、この切り替えがうまくいかなくなることがあります。
その結果、肩こりや首こり、頭痛、疲労感、睡眠の質の低下など、さまざまな不調につながることがあります。
そこでおすすめなのが、寝る前の軽いストレッチです。筋肉の緊張を和らげ、深い呼吸を促すことで、副交感神経が働きやすい状態をつくることが期待できます。 

寝る前におすすめのストレッチ

① 首のストレッチ（僧帽筋・肩甲挙筋）
椅子やベッドに座り、片手で頭をゆっくり横へ倒します。反対側の肩は下へ下げるよう意識し、20〜30秒キープします。
首や肩の緊張が和らぎ、呼吸もしやすくなります。

② 胸のストレッチ（大胸筋）
両手を背中側で組み、胸をゆっくり開きます。肩甲骨を軽く寄せ、20〜30秒キープしましょう。
猫背で縮こまりやすい胸が開くことで、呼吸が深くなります。

③ お尻のストレッチ（臀筋・梨状筋）
仰向けになり、片足首を反対側の膝に乗せます。そのまま太ももを胸へ引き寄せ、お尻が伸びる位置で20〜30秒キープします。
長時間座っている方には特におすすめです。

④ 股関節前のストレッチ（腸腰筋）
片膝立ちになり、骨盤をゆっくり前へ移動させます。腰は反らさず、お腹に軽く力を入れたまま20〜30秒行います。
股関節前の緊張が取れることで、腰への負担軽減にもつながります。

寝る前のストレッチは、身体を柔らかくするだけでなく、自律神経の切り替えをサポートし、睡眠の質の向上にも役立ちます。
すべて行っても5〜10分程度です。無理に強く伸ばす必要はなく、「気持ちいい」と感じる程度で十分です。
毎日少しずつ続けることが、自律神経を整え、翌朝のすっきりとした目覚めや日中の疲れにくい身体づくりにつながります。ぜひ今日から寝る前の習慣として取り入れてみてください。

飯田橋駅前鍼灸整骨院です。

「肩こりがなかなか改善しない」「マッサージを受けてもすぐ元に戻ってしまう」とお悩みではありませんか？

その原因は、普段の姿勢にあるかもしれません。肩こりは筋肉の疲労だけでなく、姿勢の乱れが大きく関係していることが少なくありません。

姿勢が悪いと肩こりになる理由

私たちの頭の重さは約4～6kgあると言われています。この重さを首や肩の筋肉が支えていますが、姿勢が崩れると筋肉への負担が大きくなります。

例えば、

• 猫背になっている
• 頭が前に出ている
• 長時間パソコンやスマートフォンを見ている
• デスクワークで同じ姿勢が続いている

このような姿勢では、首や肩の筋肉が常に緊張した状態となり、血流が悪くなることで肩こりが起こりやすくなります。

特に飯田橋エリアはオフィスが多く、デスクワークによる肩こりで来院される方が非常に多くいらっしゃいます。

良い姿勢とは？

「胸を張って背筋をピンと伸ばすこと」が良い姿勢と思われがちですが、実は力みすぎる姿勢も身体には負担になります。

理想的なのは、

• 耳・肩・股関節が一直線に並ぶ
• 骨盤が自然に立っている
• 肩の力が抜けている

このような無理なく保てる姿勢です。

姿勢を一時的に意識するだけでは改善しにくく、普段の身体の使い方を見直すことが大切です。

マッサージだけでは改善しないことも

肩こりの原因が姿勢にある場合、筋肉をほぐすだけでは一時的に楽になっても、生活習慣が変わらなければ再び肩こりを繰り返してしまいます。

そのため、肩だけではなく、

• 骨盤の傾き
• 背骨の動き
• 首や肩甲骨のバランス

まで確認することが重要です。

当院の肩こり・姿勢改善へのアプローチ

飯田橋駅前鍼灸整骨院では、

• 姿勢や骨盤のバランス評価
• 首・肩・肩甲骨周囲の筋肉調整
• 骨盤矯正やカイロプラクティックによる姿勢改善
• 鍼灸による筋緊張や自律神経の調整

を組み合わせ、一人ひとりの原因に合わせた施術を行っています。

さらに、ご自宅や職場でできる姿勢のポイントやストレッチもお伝えし、肩こりを繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。

肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください

肩こりは「疲れだから仕方ない」と放置されがちですが、姿勢を見直すことで改善が期待できるケースも多くあります。

肩こりを根本から改善したい方、姿勢が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

飯田橋・神楽坂・新宿区周辺で肩こりや姿勢のお悩みをお持ちの方へ、原因に合わせた施術をご提案いたします。

新宿区にある飯田橋駅前鍼灸整骨院です！！

「朝起きた時に腰が痛い」「寝ても疲れが取れない」などで最近お悩みの方はいませんか？

実は、その腰痛、今使っている「寝具（マットレス・枕）」が原因かもしれません！

私たちは人生の約3分の1をベッドの上で過ごします。

つまり、寝具選びは腰痛改善の超重要ポイントなのです！

今回は、腰痛を和らげるための正しい寝具の選び方についてです！

1. なぜ寝具が悪いと腰痛になるのか？

理想的な睡眠姿勢は、「リラックスして真っ直ぐ立った時の姿勢」をそのまま横にした状態です。
寝具が体に合っていないと、この姿勢が崩れてしまいます。

• 柔らかすぎる寝具：お尻（体重の約44%が集中する場所）が沈み込み、体が「くの字」になって腰の筋肉が引っ張られます。
• 硬すぎる寝具：骨が出っ張っている部分（お尻や肩甲骨）だけに体重がかかり、腰との間に隙間ができて浮いてしまいます。

どちらの状態も、一晩中腰の筋肉にギプスをはめているようなもの。

これでは朝起きた時にパキッと腰が痛むのも無理はありません。

2. 腰痛のための寝具選び「3つの鉄則」

失敗しない寝具選びのために、以下の3つのポイントをチェックしてください。

① マットレスは「体圧分散」と「適度な反発力」
一番大切なのは、体重を全身に分散させてくれる「高反発」のマットレスです。
「腰痛には硬い布団が良い」と昔はよく言われましたが、硬すぎると腰が浮いてしまいます。

適度に体を支えつつ、寝返りが打ちやすい「やや硬め〜高反発」のものを選びましょう。
② 「寝返りの打ちやすさ」を重視する
人間は一晩に20〜30回ほど寝返りを打ちます。

寝返りは、同じ場所に負担がかかり続けるのを防ぐ「天然のストレッチ」です。

体が沈み込んで寝返りに筋力が必要なマットレスは、腰を痛める原因になります。
③ 枕の高さで「S字カーブ」をキープする
マットレスだけでなく枕もセットで考えましょう。

枕が高すぎると首が折れ曲がり、連動して背中や腰の筋肉まで緊張します。

首の後ろの隙間をぴったり埋め、横を向いた時に頭から背骨が真っ直ぐになる高さが理想です。

まとめ

寝具を見直して、すっきりした朝を迎えましょう！

「お店でちょっと寝転んだ時は気持ちよかったのに、家で使うと腰が痛い…」というのはよくある失敗です。

数分寝た感覚だけでなく、「寝返りが楽にできるか」を意識して選んでみてくださいね。
また、寝具を新しくしても腰痛が全く変わらない場合は、すでに骨盤のゆがみや筋肉の硬化が限界を超えているサインかもしれません。

飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

今回は肩こりが凝りやすい原因について書いていきます！

肩こりになりやすい方、なりにくい方いらっしゃると思います。

その違いとはなんなのでしょうか？

そもそも肩こりとは？

肩こりとは

まず肩こりとはどういった状態なのでしょうか？

首や肩の筋肉が緊張または伸長され続け、筋肉を栄養する血管が圧迫され、疲労物質などの循環がうまくいかず、重だるさなどの症状が出ること

上記が主な肩こりというものです。

肩こりの原因

ではなぜ首や肩の筋肉が常に緊張や伸長されてしまうのでしょうか？

一言で言えば姿勢です。

姿勢によって本来の筋肉の長さが変わり血管を圧迫してしまいます。

肩こりになりやすい姿勢

肩こりになりやすい姿勢も様々ありますが、デスクワークが普及した現代で1番多いのは、首と肩が前に偏位して、体の前側の筋肉が収縮し後ろの筋肉が伸長されている状態です。

肩こりの原因になる筋肉

では肩こりの主な原因となる筋肉とは

・僧帽筋

・肩甲挙筋

・菱形筋

上記３つが肩こりの症状の原因となりやすい筋肉です。

この３つは首から肩につく筋肉で体の後ろ側にある筋肉ですので、伸長され続けやすいというわけです。

まとめ

いかがだったでしょうか？

今回は肩こりに凝りやすい特徴を書いていきました。

セルマッサージなどでも紹介した筋肉を選択的にアプローチしていけば良いかもしれませんね！

当院飯田橋駅前鍼灸整骨院では、肩こりに対して鍼治療や矯正治療など、患者様の症状に合わせた施術を提供しています！

今回は、頭痛と首こりの関係についてみていきます！

頭痛と首こりの深い関係とは？

・最近、頭痛が増えた…
・肩こりや首こりがひどい日に頭が痛くなる…
こんなお悩みはありませんか？
実は、頭痛と首こりにはとても深い関係があります！
特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い現代では、

首への負担が増え、慢性的な頭痛を引き起こしている方が少なくありません。

今回は、頭痛と首こりの関係について分かりやすくお伝えします！

首こりが頭痛を引き起こす理由

首には頭を支えるための筋肉や神経、血管が集中しています。
頭の重さは約5～6kg。
ボウリングの球ほどの重さがあると言われています。
本来は首の自然なカーブによって支えられていますが、
・猫背
・ストレートネック
・長時間のスマートフォンの操作やデスクワーク
などが続くと、首の筋肉に大きな負担がかかります。
筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
すると首から後頭部にかけての筋肉が緊張し、頭痛を引き起こしてしまうのです。

こんな頭痛は首こりが原因かも！？

首こりが関係する頭痛は緊張型頭痛と呼ばれます。
特徴としては、
✅ 後頭部から頭全体が締め付けられる感じ
✅ 重たいヘルメットを被っているような感覚
✅ 首や肩のこりを伴う
✅ 長時間同じ姿勢の後に起こりやすい
✅ 温めると楽になる
といった症状があります。
片頭痛のようにズキズキと脈打つ痛みとは少し異なります。
ただし、緊張型頭痛と片頭痛が混在している方も多いため注意が必要です。

“マッサージを受けてもすぐ戻る”
という方は、姿勢や首の状態に原因があるかもしれません。

整骨院でできること

頭痛の原因が首こりや姿勢の問題にある場合、薬だけでは根本的な改善が難しいことがあります。
当院では、
・首や肩の筋肉の緊張を緩和
硬くなった筋肉を丁寧に調整し、血流改善を目指します。
・姿勢、骨格のバランス調整
猫背やストレートネックの原因となる身体の歪みを整えます。
・自律神経へのアプローチ
首周辺の緊張が緩むことで、自律神経のバランス改善も期待できます。
・再発予防のセルフケア指導
日常生活での姿勢やストレッチ方法もお伝えしています。

こんな方は一度ご相談ください

・頭痛薬を飲む回数が増えている
・首や肩のこりが慢性的にある
・デスクワークが多い
・スマートフォンを見る時間が長い
・病院では異常なしと言われた
・頭痛を根本から改善したい
頭痛は単なる「疲れ」ではなく、身体からのサインかもしれません。
首こりや姿勢を見直すことで、長年悩んでいた頭痛が楽になるケースも少なくありません。

つらい頭痛や首こりでお悩みの方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。
身体の状態をしっかり確認し、頭痛の起こりにくい身体づくりをサポートいたします。