日々のデスクワークで首の痛みお困りの方も多いと思います!

「首のこりがひどく、頭痛がある」

「背中もすごくこっている」

など首周りの痛みでお悩みの方に役立つ情報をお伝えしていきたいと思います!

首や肩、背中は意外にいその部分をストレッチしてもなかなか効果が出にくい部分です。

逆に首はストレッチをやり過ぎや、自分で痛みのあまり揉んでいるが、改善が見られないなど悩まれている方も多くいらっしゃいます。

ストレッチのやりすぎや、自分で揉んで楽にしようとして更に痛みが出てしまう事もありますので、ご注意ください!!

でわ、何をすればいいの??そう思う方も多いと思います!

これからそんな方のために紹介していきます!!

 

簡単に言うと・・・体を温める事です!

痛みやこりに対してはその箇所を温めるのが良いと言われておりますが、単に温めるだけで良いというわけではありません!

筋肉は温めると逆に緊張をして、血管が収縮し細くなります。すなわち、血液の循環が更に悪くなってしまいます!

筋肉のこりは、疲労物質や老廃物を取る事が大事なのですが、これでは余計に血流が悪くなってしまいます。

そこで、今回使っていただきたい物は「蒸しタオル」です!!

なぜ「蒸しタオル」なのかというと…。温めた蒸しタオルを乗せる。このことで血管が収縮し細くなります。

しかし、蒸しタオルは上記と共にどんどん冷めてきます。

タオルがどんどん冷めてくるにしたがって、筋肉の血管も緩んできます。

血管が広がり、血流が良くなり、同時に疲労物質や老廃物といったものがどんどん押し流されます。

そしてまた、温めた蒸しタオルに交換する。そうする事で、血管が縮む、緩むを繰り返すことで、ポンプ機能となり、筋肉のこりを作っていた疲労物質、老廃物がどんどん流されキレイになります!!

ぜひやってみてください!!

 

新宿区の飯田橋・江戸川橋・神楽坂・市ヶ谷エリアの飯田橋駅前鍼灸整骨院では、治療だけではなく、患者さんご自身で出来るストレッチや予防法などもお教えして行きます!!

ぜひ、一度ご相談ください!!

 

 

飯田橋駅前鍼灸整骨院

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飯田橋駅前鍼灸整骨院

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