こんにちは！飯田橋駅前鍼灸整骨院です！

 

今回は肩こりとストレスの関係についてみていきます！

 

マッサージをしてもすぐ元に戻る…
肩だけでなく首や頭まで重い…
そんな肩こりに悩んでいませんか？
実は、肩こりは単なる筋肉の疲労だけではなく、ストレスと深く関係しているんです。

 

ストレスが肩こりを引き起こす理由

 

私たちの体は、ストレスを感じると無意識に力が入ります。
緊張状態が続くと、
・首、肩周りの筋肉が常に硬くなる
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・自律神経が乱れる

のような症状が出てきます。

特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、
姿勢の悪さ ＋ 精神的緊張 が重なり、肩こりが慢性化しやすくなります。

 

“揉んでも治らない肩こり”の正体

 

強く揉んだ直後は楽になるけど、数日で元に戻ってしまう…

そんな肩こりは、筋肉だけが原因ではありません。
ストレスが関係する肩こりは、
・眠りが浅い
・朝から肩が重い
・頭痛や眼精疲労を伴う
・気分が落ち込みやすい
といった特徴が出やすく、
心と体の両方にアプローチすることが大切になります。

 

整骨院でできることは？

整骨院では単に肩をほぐすだけでなく、体全体のバランスや神経の働きにも注目します。

☆施術のポイント
首、肩、背中の筋肉調整
骨格、姿勢の調整
呼吸を深くする施術
自律神経を整えるアプローチ
体の緊張がゆるむと、
「呼吸がしやすくなった」
「頭がスッキリした」
と感じる方も多くいらっしゃいます。

 

ご自宅でできるストレス肩こり対策

整骨院でのケアに加えて、日常でも少し意識するだけで変化が出ます。
☆簡単セルフケア
・深呼吸を１日３回する
・湯船に１０分つかる
・肩を回すストレッチ
・寝る前にスマホを見すぎない
大切なのは、“筋肉を緩める時間”と“心を緩める時間”の両方を作ることです。
肩こりは疲れだけでなく、ストレスという見えない負担のサインでもあります。
もし何度も繰り返す肩こりにお悩みでしたら、
肩だけでなく、姿勢・呼吸・自律神経まで整えるケアを取り入れてみてください。
体がゆるむと、心もゆるみます。
心が軽くなると、肩も軽くなるのです。

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